大家好，欢迎来到这里听小编讲述关于养生与健康的小知识，希望各位能够有所收获，如果您觉得有收获不妨分享给你的朋友吧。今天讲述的小知识是：老烟民朋友，尽量保持这2处干净，三个时间别抽烟，肺可能好受点
吸烟有害健康，这句话小编已经说够无数遍了，我想很多人也已经听到麻木了，我国目前抽烟的人数高达3亿以上，其中超过八成都是男性，而且这其中烟龄超过10年的人超过一大半。
我们都知道抽烟会诱发肺癌的发生，也会影响到我们整个身体的健康，所以希望各位老烟民朋友，即便是戒不掉这个坏习惯，也要尽量保持我们这两处是干净的，这样才能够让身体更健康一些。
1.保持肺部干净：抽烟对我们影响最大的就是肺部了，因为烟毒在经过我们肺部的时候会积存下很多毒素，这会慢慢影响到我们肺部的健康，想必大家也看到过网上那些“抽烟者的肺”的图片，对于抽烟的人来说，在平时一定要加强自身的锻炼，因为锻炼能够让我们肺部代谢效率增强，促进肺部毒素的排出。
2.保持血管干净：经常抽烟的人，血液当中血小板的浓度会升高，而这也会导致更容易引起血栓的生成，从而影响到我们的血管健康，所以对于抽烟的人来说，除了要尽量减少抽烟量之外，还需要经常多喝水，来让我们的血液尽量稀释一些，避免血栓的问题出现。
无论你的烟瘾有多大，下列这三个时间希望你能够尽量克制住，这时候抽烟对身体的损伤最大。
1、运动后：在经过运动之后不要抽烟，这时候我们的血液循环速度较快，这时候抽烟很容易让毒素通过血液循环快速到达我们的各个器官，从而影响到器官的正常运作，最主要的是会影响到脑部的健康。
2、饮酒时：喝酒的时候也不要抽烟，因为酒精会刺激我们的血液循环，而烟毒当中的烟碱以及焦油都是属于能够溶于酒精的毒素，这些毒素会随着酒精在体内循环，对我们的肝脏会造成很大的损伤。
3、睡醒时：刚睡醒的时候也不要抽烟，因为在睡觉的时候，我们心率会降低一些，刚睡醒的时候需要一段时间恢复正常状态，如果这时候抽烟会导致血压升高，还会影响到心率的正常恢复，导致心肌出现损伤，容易诱发一些心脑血管方面的疾病。