俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，同样，血管堵塞也不是一朝一夕的事。
人与血脉同寿！但随着年龄增长，各种不良习惯的养成，会加速血管的毒素，也就是说，会影响身体健康，甚至威胁生命。
血栓，通俗的说，又称为血块，简单说，就是血液中一些物质，如不溶性纤维蛋白、血小板、红细胞等，在凝血系统作用下抱团形成的比较激进的小团体。
血栓的形成，会促使血管发生堵塞。
可怕的是，血管堵塞不到70%时，身体不会有明显的异常，当身体出现不适时，如头痛头晕、胸闷气短等，这时血管堵塞已经很严重，可能会诱发脑梗死、心肌梗死等疾病。
早上起床后，出现这4种信号，小心血管“堵”了，最好去查一下
1，头昏脑胀
经过一宿的睡眠，身体应该是精力充沛，很有活力。若一早上起床后，出现头昏脑胀的现象，走路时左右摇摆，可能是脑血管发生了堵塞，导致大脑部分供血、供氧不足引起的。
2，四肢无力
早上起床后，若感觉自己的手脚无力，手不能握拳、腿不能平稳走路，可能是血管出现了堵塞，影响了血液的正常循环，使得氧气和营养物质不能运至全身，尤其是四肢，距离心脏较远，会出现四肢无力的现象。
3，腿脚粗细不一
早上起来后，腿脚逐渐恢复了活动，血液也逐渐正常流动，呈温热状态。但腿脚粗细不一、冰凉，可能是血液循环异常了。
腿脚是人体的末梢，若血管堵塞了，会导致流经脚部的血液减少，出现发凉的表现。当血液不能及时回流到心脏时，容易使体液扩散到腿部组织，出现腿部明显变粗。
4，胸闷憋气
若一早上出现胸闷憋气，排除昨晚没休息好的情况下，要小心肺部、心脏处的血管堵塞。
当肺部血管发生堵塞时，会诱发肺栓塞，出现憋闷、呼吸不畅，这时，应及时就医。
不管是肺部血管堵塞，还是心脏血管堵塞，其致命性都很强，时间就是是生命，早就医早治疗。
血栓是如何形成的？
正常来说，人体有两个系统，即凝血系统和抗凝系统。
凝血系统，简单说，就是使流动的液体状血液变成不可流动的凝胶状态，如伤口结的血痂，就是凝血系统作用的结果。
抗凝系统，就是凝胶状的液体溶解变动流动的液体，保持血管壁平滑，防止凝胶血块堵塞血流。
当抗凝系统出了问题，打破原有的平衡，就容易形成血栓。
记住，以下三个条件只要有一个满足，就可能形成血栓！
1，血管损伤
当血管内壁出现了破损，凝血系统中不溶性纤维蛋白和血小板会在伤口处，形成“包围网”，将经过的红细胞和其它一些物质控制在其中，形成血块修补“创口”，血栓会不断增加，达到一定大小时，就形成了血栓。
2，血流缓慢
因不良生活习惯，如久坐、缺少水分等，下肢静脉血栓血液流速会减慢，这样会使血液中的不溶性纤维蛋白、血小板、红细胞等更易凝结成块，会逐渐形成血栓。
3，血液粘稠
人体血液中正常会含有一定量的脂质，如甘油三酯、胆固醇等，因各种因素使得这些含量超标，就会沉积在血管壁上，形成“垃圾”。
因血液粘稠，血流的速度也会减慢，“垃圾”会越来越多，最终形成了动脉粥样斑块。这些斑块相当于“不定时炸弹”，会堵塞血管、引发血管破裂。
预防血管堵塞，保护血管，做好4件事：
1，多喝水，预防血液粘稠
平时养成喝水的习惯，多喝水，补充身体水分，利于改善血液粘稠，预防血管疾病发生。
记住，两个时间要及时喝水，一是早上起床后，刷完牙，喝一杯温水；二是睡觉前，提早喝一杯水，避免起夜，可少饮。
2，坚持“三少一多”饮食
饮食上坚持“三少一多”原则，也就是，少油、少盐、少糖、多粗纤维，这样利于控制“三高”，减少基础病的发生。
少油：建议，成年人每人每天食用油摄入量为25-30克为宜，不要摄入过多，利于调节血脂代谢。
少盐：建议，成年人每人每天盐分摄入量不超过6克为宜，对高血压者，不超过4克为宜，利于血压控制，减少并发症的发生。
少糖：建议，成年人每人每天糖的摄入不超过25克为宜，最多也不超过50克，可减少糖尿病的发生。
多粗纤维：建议，成年人每人每天粗纤维摄入量不少于25克，但实际上，很多人每天摄入量不足10克，这也是为什么慢性代谢疾病增多的原因之一。
平时多吃些新鲜的蔬菜和水果、粗粮、菌类等，补充粗纤维、维生素、矿物质等营养素。
3，适量运动，加强血管弹性
生命在于运动！
坚持适量的运动，可提高身体免疫力，促进血液循环，加强血管弹性，预防血栓形成。
对久坐人群来说，最好平时多增加些运动，可选择一些较为轻缓的动作，如太极、慢走等。
4，远离烟酒
吸烟、喝酒是血管疾病的两大“杀手”，能远离，趁早远离。
吸烟，是导致心梗的独立危险因素。研究显示，吸烟可增加7倍心梗风险！
香烟中的化学成分，会促使血管发生痉挛、收缩，促使血压升高，还会增加血液粘稠度，损伤血管内皮，增加炎症反应，会加重血管堵塞的进程。
酒的主要成分是酒精，摄入酒精会加速身体的血液循环，促使血压升高，加速心脑血管疾病的发生几率。
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