俗话说“人与动脉同寿。”
当人的动脉不断发生硬化阻塞，会诱发心脑血管疾病，严重可导致猝死。
血管是人体输送营养、氧分、废物等重要管道。随着年龄增长，不良习惯的积累会导致血管内垃圾越来越多。
当血管堵塞超过70%后，身体就会有明显异常表现，一旦这些症状出现，就要警惕了！
四个症状一出现，可能血管“堵”了！
1，血压突然异常
正常人的血压大多数是80-mmHg，当血压突然出现异常，一定要警惕。
血压突然持续升高到/mmHg时，可能是发生脑血管堵塞的前兆；
血压突然下降到80/50mmHg以下时，小心是形成脑血栓的前兆。
2，胸闷、胸痛
出现胸闷、胸痛可能是心血管堵塞诱发的心绞痛、心肌梗死的表现。
若伴随持续性胸痛，医院，避免猝死发生。
3，手脚麻木
中医认为“痹”指气血不畅，而“栓”指栓塞。
手脚麻木是痹栓引起，当体内痹栓沉积到微克左右，就会使肢体活动受限，出现半身不遂的表现，甚至瘫痪。
4，剧烈头痛
任何突然发生的剧烈头痛，或伴有抽搐、昏迷、嗜睡等表现，可能是脑血管堵塞。
另外，记忆力减退也要重视脑血管的检查。
随着年龄越大，血管堵塞越严重，30岁后血管就开始逐渐出现斑块，了解血管的“成长”，提早养成好习惯！
0-12岁：血管还非常健康，没有任何沉积物。
12-30岁：血管内开始出现沉积物，胆固醇脂肪越来越多，一定要注意运动和饮食健康。
30-50岁：动脉粥样硬斑慢慢出现，不良的生活习惯竟是罪魁祸首。
50岁之后：血管堵塞严重，诱发脑梗塞、心肌梗塞、血栓等。
切记，养血管，这4个习惯最好全改！
一，不爱喝水
水，是生命之源，是人体重要营养素之一。
水能补充身体水分，稀释血液粘稠度，促进体内毒素排出。若不爱喝水，就会增加血液粘度，导致血液输送缓慢，使体内垃圾堆积，诱发血栓、斑块形成，造成血管堵塞的风险。
改善措施：
喝水时放些茶，水有味道，就会多喝一些，且还有养生效果。
绿茶富含儿茶素、茶多酚等成分，能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯的量，同时还可增加高密度脂蛋白胆固醇的量，达到降血脂的作用。
二，高油、高盐饮食
高油脂、高热量会增加体内脂肪的摄入，促使血管内“坏的”胆固醇增加，还会增加肝脏内脂肪，使脂类代谢出现异常。
长期高盐饮食会诱发高血压。当盐分过多摄入体内，会在比较短的时间内使血管扩张能力受到影响，导致心脏受伤。
改善措施：
清淡首选，食用油搭配食用可使体内营养补充均衡，达到防血栓的作用。
正常成年人每天盐分摄入量不超过6g；对高血压患者来说，每天摄入量不超过4g。
食用油搭配食用，可这样搭配：
将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油按2:2:1的比例搭配，约25-30克。
其中，苏子油中富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸，每天5毫升即可补充一天身体所需。
三，吸烟
香烟中含有多种化学成分，且尼古丁会让人上瘾，长期吸烟也会增加血管疾病的风险。
吸烟会通过炎症、内皮损伤，促进动脉血栓的形成，促使心脑血管和外周血管疾病的风险。
吸烟会增加血液中的胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、血小板黏度和纤维蛋白原水平等。其中，一氧化碳会与血液中血红蛋白结合，使血管内皮缺氧，加重动脉硬化发生。
改善措施：
戒掉对尼古丁的依赖，是最佳、最快的选择。
戒烟对很多人来说，都是“反反复复”，主要原因是没有一个刻骨铭心的戒烟理由。
戒烟一定要与身边朋友、亲人说一声，他们会通过语言、行动来帮助你。
提醒，戒烟后若出现咳嗽、精神不集中、口腔炎症等表现，属正常的“戒断反应”，坚持1-2个月身体会有明显的改善。
四，久坐不动
现代人因懒而长期久坐不动，这样会导致身体新陈代谢变慢，促使身体内脂肪等囤积在体内，增加血管内脂肪、胆固醇含量，引发血管堵塞。
改善措施：
对于“懒”，唯一的方法就是动起来、运动可提高新陈代谢、促进血液循环，利于体内毒素排出；同时还可加强心肺功能。
“生命在于运动！”多活动活动能健康长寿。尤其是老年人，可根据自身情况选择不同运动项目，比如跑步、游泳、太极拳等。
建议，每周运动3-5次，每次运动时间在30分钟以上。切记，不要过度、过量，根据自身情况来运动为宜。
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