如果你也有吸烟的习惯，那么小编首先要建议你尽快戒烟，毕竟戒烟才是硬道理，身体才会更加健康。其实我们在这里所说的吸烟时所避开的4个时间点，并不是完全能减少，香烟对身体的危害只是相对性的稍微小一些。
而且有调查发现，绝大多数患糖尿病的患者都有吸烟的习惯。并且长期吸烟，香烟中的有害物质进入人体后，还会影响新陈代谢能力以及血液循环，吸烟时间越长，血液浓稠度越高，严重的会出现动脉粥样硬化。
吸烟时间越长，血液浓稠度越高，血液流速降低，血栓的发生率也相应地提高。而且长期吸烟为身体带来的伤害似乎也会逐渐扩大，长期吸烟心血管病的发生率增加，高血压的出现率也会相应增高等等。所以想要减轻香烟对身体的伤害，戒烟才是王道。
尤其是对那些长期吸烟的老烟民，如果想要戒烟，对他们来说真的是难如上青天。既然无法将香烟戒掉，那么也要想办法将香烟对身体的危害降到最低。所以这4个时间点最好不要吸烟，或许也能让你的肺舒服一些。
烟瘾再大，吸烟时尽量避开4个时间点，肺或许也能舒服点
早起一支烟
对于长期吸烟的老烟民，对尼古丁是上瘾的，经过一夜的睡眠后，身体没有尼古丁的补充，对尼古丁会产生强烈的呼唤，进而出现无精打采，焦虑等症状。但这时候如果能吸上一支烟，这种症状就会得到缓解，人也变得好像精神起来了。
但正因为如此。晨起新陈代谢能力缓慢，人体在经过一整夜的循环后对物质是会充分吸收的。热，这时候吸烟无疑会增加对香烟中有害物质的吸收。虽然早上那支烟对吸烟者的诱惑非常强烈，但是为了肺部健康，为了身体健康，劝你一定要克制住。
饭后一支烟
人在饮食的过程中，各个器官处于兴奋的状态，肠胃蠕动加快，血液循环速度也相应加快。如果这时候吸烟的话，对尼古丁的代谢自然也会加快。
饭后一支烟，赛过活神仙。刚刚吃完饭以后，身体对尼古丁的代谢加快，就会忍不住对尼古丁的诱惑力。但如果这时候吸烟的话，虽然烟瘾得到了缓解，但是身体中对香烟有害物质的含量也会相应增加。
如厕吸烟
对现在很多年轻人，在卫生间时标配似乎就是卫生纸，手机，香烟，打火机。这4样中无论少了哪一样，都会产生排便不畅感。厕所本身就是一个不怎么好玩的场所，如果再加上香烟的话，不知道这些人是如何承受下来的。
如果经常如此的话，也就是上厕所时候吸烟几乎就成为吸烟者的执念，只要上厕所就必须要点上一支烟，这样才能缓解烟瘾。其实这与烟瘾并没有什么关系，只是多数人感觉无聊，或者时间过长，打发时间而已。但是厕所中的异味以及香烟中的有害物质，对人体来说却是不利的。
喝酒时
喝酒吸烟是外出应酬的标配。如果在饭局上不吸烟喝酒的话，总感觉这件事情就办不成，气氛也会变得非常尴尬。
其实在这种情况下，除了是尼古丁在作祟以外，情绪也是吸烟者的诱因之一，喝酒的时候情绪表现得比较积极，吸烟的频率自然也会升高。试想一下，这时候有酒精在对身体器官造成负担，若在加上香烟中的有害物质，身体的负担则会重上加重。
所以对于吸烟者来说，如果不能做到戒烟，即便是烟瘾再大，尽量避开这4个时间点吸烟，或许你的肺也能舒服一些。当然，如果可以的话还是把烟戒掉的好。
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