随年龄增长，血管也会老化，如出现血栓、血管硬化等情况，严重可堵塞血管，诱发中风。
中风，属于中医范畴，从中医方面解释，“中”为打击之意，“风”是指该病起病急、来势凶、变化快。
若从现代医学解释，中风又被称为脑卒中，主要包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中，其中，前者又被称为脑梗塞。
调查显示，患过“小中风”的人群患中风的可能性，要比未患过“小中风”的人高16倍。每一百名中风患者中，有25人曾患过“小中风”。
关于“小中风”，你了解多少？“小中风”，临床上被称为“短暂性脑缺血发作”，是中风发作前极为重要的前兆。简单说，“小中风”一经出现，就预示着脑梗发生的可能。
人到中年，不想脑梗，警惕5个信号，可能是“小中风”，最好查一下！
1，单侧肢体无力、麻木，拿不住东西
如果突然感觉单侧手脚无力、麻木，甚至拿不住东西，说明出现了短暂性的偏瘫，小心“小中风”，尽快去查一下，避免出现进展性脑卒中。
2，眼前一阵性发黑
如果突然感觉眼前一阵性发黑、看不见东西，数秒钟或数分钟后就能恢复，说明视网膜有短暂性的缺血，可能是颅内血流动发生改变引起，这时小心“小中风”，别忽视。
3，口吃、流口水
如果突然出现口吃、流口水，出现语言障碍，甚至出现口眼歪斜的表现，一定要谨慎，可能是“小中风”的信号。
4，哈欠连绵
如果最近休息得还不错，依然出现哈欠连绵、睡不醒的情况，可能是大脑缺血、缺氧引起的，尤其是呼吸中枢缺氧，易引起哈欠反射，应注意。
这种信号多在脑梗发作前5-10天内，频繁打哈欠的人可达80%左右，小心“小中风”，最好去查一下。
5，突然晕倒
排除低血压、低血糖等情况下，如果突然间晕倒或跌跤，但很快就能清醒，一定要当心，可能是脑血管发生了堵塞，小心“小中风”。
若出现以上表现，不妨做个测试，更好的识别“小中风”发作：
“F”：face（脸），照镜子时，发现面部表情僵硬、麻木，甚至发现嘴巴歪向一边，这时需警惕；
“A”：arm（胳膊），双手平举，观察是否一只胳膊无力、下垂，如果有，可能是“小中风”；
“S”：speech（说话），让患者重复一句话，观察是否能说清楚，如果出现口齿不清、词不达意，小心“小中风”找上门；
“T”：time（时间），“时间就是生命”，如果出现以上症状，尽快拨打，最好在最短的医院。
为了更方便记忆，记住“FAST”就行了。
人到中年，预防脑梗，做好“两均、两戒”：
“两均”：1，脂肪酸摄入均衡
脂肪酸的主要来源是食用油，而现代人们吃油比较单一，长期吃一种油，这样会使脂肪酸种类摄入不均，会增加血脂代谢异常，诱发血栓形成，严重可堵塞血管。#养生#
均衡摄入脂肪酸，平时可多吃些富含α-亚麻酸的植物油，如亚麻籽油、苏子油等，还可搭配一些富含油酸的橄榄油一起食用。
2，蛋白质摄入均衡
蛋白质是人体能量来源之一，而现代人们更偏爱动物蛋白，如牛肉、猪肉、鸡肉等，这样会使蛋白质摄入不均，会增加热量摄入，诱发肥胖，严重可诱发脂肪肝，甚至会使脂质代谢异常。
均衡摄入蛋白质，平时可多补充些植物蛋白，如大豆及豆制品、纯牛奶等，来均衡满足人体营养需求。
“两戒”：1，戒烟
吸烟是诱发脑梗的独立危险因素。
吸烟不仅会让人上瘾，还会使血液中含氧量下降，也会增加血液中胆固醇的含量，从而促使脂肪沉淀，诱发动脉粥样硬化，促进血小板聚集，堵塞血管。
戒烟不仅可减少脑血管堵塞的风险，也可促使肺功能恢复正常，减少癌变的发生，且越早戒烟越好。
2，戒懒
懒是一种病，或是一种心理疾病。
懒的时间长了，会使人颓废，还会影响身体健康，如降低新陈代谢，使血液变得更粘稠等。
尤其是久坐办公的人，长时间保持一个姿势坐着，会促使下肢静脉血栓的形成，如果平时运动少，偶尔运动，还会促使血栓脱落，从而增加血管堵塞的风险。
戒懒，平时多运动运动，可提高免疫力，还能促进体内毒素排出，减少慢性病的发生。
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