供稿：医院作者：医院宣传科
日前，一位32岁小伙子早晨起床后突然头疼、头晕、浑身无力，上厕所时站不住晕倒在地，救护车将其送到我院。经过检查，发现患者血压/毫米汞柱，已经引起脑出血。
生命危险，我院神经外科医生立即给予脑室出血引流，并收入ICU观察。由于患者体重高达斤，相当于两个成人的体重，一下子占用了两张床位。翻个身需要八名护士、一名医生共同努力。
年轻人千万警惕
好好一个大小伙子，怎么就突然晕倒导致脑出血，去鬼门关走了一遭？医生介绍，小伙子身型过于肥胖，是高血压的高危人群。但他却从来没有体检过，对自己的身体健康状况一无所知。他病发入院后，血压长时间维持在高压状态，医生由此推测，他应该平时就有高血压，但一直没有发现，再加上平日活动少，经常外出吃饭、喝酒应酬，而且喜欢吃油炸食品。
高血压性脑出血是高血压最严重的并发症之一，这是因为长期血压偏高会使脑底小动脉管壁发生病理性变化，血管弹性降低、脆性增加，在情绪激动、气温变化、劳累等因素刺激下，引发脑出血。
医院神经外科医生介绍，由于生活习惯等的改变，高血压越来越年轻化，近年来，因高血压导致脑出血前来就诊的年轻患者越来越多。
很多年轻人仗着年轻，在生活方式和饮食习惯上，随心所欲，放任自流。殊不知，像高血压这种心血管病是一类慢性疾病，后期的恶果正是前期不当生活方式长期积累的结果。等到发病，就可能为时已晚。而持续熬夜、过度疲劳等诱发因素如雪上加霜，使已经病变的血管持续痉挛收缩，最终导致突然出现血管闭塞、发生脑出血。医生提醒，部分患者早期其实已有症状，但觉得自己年轻“身体好”而不以为然，不重视，医院就诊咨询，一旦发生脑出血，通常起病急骤、症状凶险、死亡率较高。作为预防，简单地说“管住嘴，迈开腿”，改变熬夜、嗜烟酗酒等不良习惯，若医院就诊。
五种坏习惯最伤血管
长期饮食不规律，暴饮暴食，浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素，都会导致营养物质摄入过多，多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。因此，建议吃饭最好吃七分饱，平时饮食中少吃烧烤、腌制的加工类食品和油炸食品，应少肉多菜，避免脂肪摄入过多。
长期吸烟会导致明显的动脉粥样硬化。香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等多种有害物质，它们通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。
缺乏运动是血管堵塞的一大诱因。长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
长期熬夜可能带来心梗风险。熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。熬夜者可能会出现心脏一过性缺血，同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。
压力大，心情差，精神压力也能引起血管收缩，加速血管老化，使血管变硬。
保持血管年轻化的方法
1.合理膳食，包括低盐少油、多素少荤、多食粗粮和蔬菜。
2.减轻体重，使体重质量指数（BMI）控制在25以下
3.适量中等强度运动，如快步行走、踏车、跑步等，运动时心率达到最大心率的60%左右。
4.戒烟限酒。
5.心理平衡。
6.控制血压，使血压达标，一般高血压患者至少使血压控制在/90mmHg以下。
7.降低血胆固醇水平，可服用他汀类药物降低低密度脂蛋白胆固醇，以起到软化血管的作用。
8.坚持降糖治疗。