早期床旁康复的小妙招
医院心脏康复科王煜
您还在认为搭了支架、做了搭桥手术之后就应该每天躺在床上静养吗？那就大错特错啦！
长期卧床的危害
1.心肺系统功能下降：长期卧床后，会导致起床后明显的疲劳感，走几步路就喘，上下楼梯力不从心。
2.骨质疏松：长期卧床，导致骨骼运动过少，骨量、钙量严重流失，进而发展成骨质疏松，以至于普通的跌倒就会引起骨折。
3.肌肉萎缩：长期卧床，肌肉负重、抗阻减少，导致肌肉萎缩、肌无力。
4.泌尿系统感染：长期卧床，导致膀胱细菌的感染、尿潴留。
5.血栓：长期卧床，导致血流淤滞，容易引起下肢深静脉血栓。
长期卧床的危险因素远远不止这些，为了更好的避免此类并发症，我们应该在手术后尽早的进行床旁康复，避免并发症对我们身体造成二次伤害。
二
早期床边康复
1、对于长期卧床病人，我们首先对其下肢大肌群进行放松，调解筋膜，配合低频电刺激，刺激肌肉收缩。2、随着治疗的深入，慢慢提高患者的肌力，通常可采用弹力带、小哑铃或是小沙袋捆于需要锻炼的肌群，进行抗阻训练，重量随患者肌力的恢复逐渐提升。
三
床边呼吸康复操
针对心血管疾病患者，床边呼吸操也是必不可少的，可以采用坐位及站位。
头颈运动
（1）准备：双手叉腰，两眼平视，自然呼吸）:吸气时仰头；呼气时低头；吸气时抬头，呼气时左转；吸气时回头；呼气时右转；吸气时回正；呼气一次（重复2次），最后呼气，双臂自然下落。
肩部运动
吸气时双肩平展，呼气时双手搭肩；吸气时双肩外展，呼气时内收（重复4次），双臂自然下落。
转体运动
呼气时转体搭肩，吸气时回正（重复4次）。
双手托举
呼气时双臂下落，吸气时上托（重复4次），最后呼气下落。
作者简介
王煜医院心脏康复中心治疗师，擅长心血管疾病术后早期康复，慢性疾病康复治疗。
end
医院心脏康复科，全上海唯一一家可以住院进行心脏康复的科室，面向心血管常见病及危重症康复患者，包括冠脉支架术后、冠脉搭桥术后或换瓣术后、冠脉严重病变既不能搭桥又不能支架植入、心力衰竭、心律失常、高血压病、高脂血症、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、肿瘤康复患者、其他心肺术后等疾病患者康复。同时面向健身及户外运动爱好者开展心肺运动试验（CPET)评估运动能力及运动风险（例如：马拉松、戈壁越野等运动前风险评估）。我们是全国心脏康复培训示范基地、CDQI国家标准化心脏康复中心，是国内业界享誉盛名的心脏康复中心。
专家介绍
沈玉芹，医学博士，主任医师，博士生导师，医院心脏康复科主任，担任中国医师协会康复医师分会心脏康复专委会副主任委员，中国康复医学会心血管病专业委员会常务委员，中国心脏联盟心血管预防与康复学会常委，中国医师协会心力衰竭专业委员会委员，中华医学会心血管病分会心脏康复学组委员，中国心脏联盟心血管预防与康复学会上海联盟主任委员，全国心血管疾病管理能力评估与提升工程（CDQI）心脏康复中心专家委员、CDQI心脏康复中心评审认证组上海组长，上海康复医学会常务理事，上海康复医学会心脏康复专业委员会主任委员，执笔撰写多部有关心脏康复中国专家共识，主编及参编专著6部，发表论文40余篇，主持2项国家自然科学基金面上项目及多项局级项目，作为第一完成人获得中国康复医学会科技奖一等奖及上海市康复医学科技进步奖一等奖，中国康复医学会颁发的“优秀康复医师奖”，中国康复医学会心血管病专业委员会颁发的“推动心脏康复贡献奖”，第20届日本心脏康复年会国际论坛最佳发言奖。