大家平时刷手机，经常会看到×××明星录节目时猝死了，×××医院医生值夜班时猝死了，×××公司高管下班途中猝死了……猝死怎么就“偏爱上了”年轻人呢？
猝死包括心源性猝死和非心源性猝死，其中绝大多数是心源性猝死。据不完全统计，我国每年心源性猝死人数达到54.4万，大概每分钟就有一个人发生猝死！其中青壮年猝死人群占到了近1/3。
看似健康的青壮年，怎么就成猝死的捕获目标了呢？
这些“看似健康”的猝死青壮年人群，实则不健康！在他们身上您会发现，可能存在着以下几种不良的生活习惯：
熬夜或作息不规律年轻人大多有熬夜习惯，导致睡眠不足或者作息不规律，严重影响身体健康。熬夜会导致机体交感神经兴奋，心率加快、血压升高，甚至导致心律失常，很容易诱发心脑血疾病。
劳累或压力过大随着生活节奏的加快，不管是上班族或是白领，工作负荷都在日益增加，身体上的劳累和心理上的压力都不小。过度劳累和压力过大使身体处于“应激”状态，会引起内分泌失调，导致脏器处于超负荷运转，很容易出现“过劳死”！
久坐或不运动很多年轻人“屁股沉”，喜欢久坐不动，这样非常不好，容易导致血液瘀滞在下肢，会引起其他器官供血减少，也容易导致下肢静脉血栓形成。尤其是一坐几个小时的，更加危险。如果血栓形成，常在走动时诱发血栓脱落，血栓随血流游走到肺部，最终阻塞肺动脉，引起致命的肺栓塞，也会引起猝死。
嗜好烟酒“不抽烟不算男人”、“不饮酒不够义气”……烟酒成了年轻男人们交往的重要载体！但烟酒的危害是巨大的，已经过众多研究证实了的！烟酒对心血管系统的危害更大，容易导致冠状动脉粥样斑块形成，斑块一旦破裂，就会引起严重的心肌梗死！很多猝死的人都存在潜在的心脏病，不是没有病，而是没有被发现或者被重视而已！
饮食“重口味”现在的“外卖”已经成为年轻为的主要饮食，外卖的特点就是“重口味”——过咸、过油、辛辣、各种调味料！再加上运动量不足，高血压、高血脂、高血糖和高尿酸就很容易上身，这些都是猝死的危险因素！
远离猝死，首先要远离上述不良陋习，做到以下几点：
饮食清淡一点做事想开一点作息规律一点运动多做一点体检做起来！
结语
“看似健康”的人发生猝死，让人觉得不可理解、不能接受，但猝死的背后却常常隐藏着很多“必然”！请保持健康的生活方式，不要过早透支自己的身体，让真正的健康回归，远离疾病、远离猝死。
#百里挑一#
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