#夏方养生指南#
许多血管分布在我们的人体内，而且分布很复杂。它们大多在手术期间为大脑提供营养。一旦血管堵塞，血氧供应异常，动脉血管就不能正常运输血液，维持循环，并诱发各种基础代谢疾病的出现。高血糖、高血压和高脂血症是常见的慢性代谢性疾病，也是现代医学的主要“问题”。
晚期慢性代谢性疾病会逐渐增加血管压力，导致血管阻塞后形成微血栓，并导致脑血栓的发生。这种疾病具有突发性和高死亡率的特点，一旦发生就会严重损害你的健康。
脑血栓形成已成为临床常见的心脑血管疾病之一。尤其是老年人，脑血栓形成患者的数量约占总人数的70%。
然而，我们不应该认为只有中老年人会患脑血栓，因为近年来脑血栓患者有年轻化的趋势。如果你认为自己很年轻，对脑血栓形成没有足够的重视，那么任何疾病都可能发生在不同年龄的人身上。
01身体上有三处麻木，可能是血栓！
1.手指麻木
在一段时间内，如果你总是感觉手指明显麻木，实际上与血栓形成有关，因为在血栓形成过程中，局部缺血和缺氧会导致神经损伤。
这样，也会出现异常麻木的问题，也就是血管堵塞、血液循环不良的情况，导致麻木。因此，如果这种现象出现一段时间，应尽快就医，避免血栓问题，影响个人健康。
2.舌头麻木
当身体形成过多血栓时，舌头也会出现异常麻木。这是因为血栓形成过程中会影响正常的血液供应，导致舌头血液供应不足，从而导致运动障碍、舌头麻木和言语不清。
因此，我们应该注意平时舌头的变化。如果麻木，我们应该只听到血栓形成的情况，并尽快看医生检查。
3.腿部麻木
当血栓形成时，会影响正常血液循环，血管老化病变，硬化速度会加快，尤其是当腿和脚位于四肢末端，血液供应不及时时。
由于缺血和缺氧，还会出现异常麻木、寒冷和疼痛。因此，这种现象很可能是血栓形成。也有必要尽快就医，以避免病情恶化和危及个人生命。
02诱发脑血栓形成的因素是什么？
1.血管疾病
血管疾病是指动脉粥样硬化和脑动脉硬化，以及一些血管发育疾病。常见的有：先天性动脉瘤、脑血管畸形和血管炎。
肺结核、梅毒和其他疾病也会导致这种疾病。
2.血液成分的变化
血管病变的内膜变得粗糙。血液中的血小板会附着在上面。积累并释放更多不受欢迎的物质，如血清素。
如果血液成分中的脂蛋白、胆固醇和纤维蛋白含量增加。血液粘度会增加，血流速度会减慢，从长远来看会发生脑出血。
3.血流动力学变化
大脑的血液流动无法调节，这将受到许多因素的影响。血压的变化也是导致脑血容量变化的重要因素，因此在这种情况下，脑出血会缓慢发生。
4.不良生活习惯
如果生活中经常出现大喜、大悲等愤怒情绪，人们就容易发生脑血栓，所以情绪的好坏也是一个非常重要的因素。
5.降压过度
对于高血压患者，我们必须正确使用抗高血压药物。如果血压下降过多，也会带来一些问题。因此，不要随意增加剂量，平时定期测量血压。
6.过度工作
平时过度工作或休息不足也容易引起血压波动或血流动力学变化，导致脑血栓形成。
7.严重呕吐或腹泻
由于脱水会导致血液稠度增加，各种原因引起的脱水可能会诱发脑血栓形成。因此，患者及其家属应保持警惕。如果有脱水倾向，应尽快治疗。
03血栓“大户”竟是“肥肉”的5倍？医生：建议少吃，助力健康
如果你不想脑血栓形成，尽量少吃脂肪含量和胆固醇含量高的食物。肥肉是你需要避免的食物。如果你想补充肉制品，你可以多吃瘦肉。
此外，生活中还有一些食物可以被称为“大血栓”，如果经常食用，也容易诱发血栓。并且还俗称：血栓“大户”竟是“肥肉”的5倍？下面就来看看都有哪些吧！
泡菜
泡菜是由新鲜蔬菜和盐做成的。例如，芥末丝、腌黄瓜、萝卜丝等都是清脆可口的腌制蔬菜。
腌制蔬菜时，会加入大量的盐，盐中含有更多的钠离子。如果摄入过多的盐，会破坏血管内壁细胞的渗透压，增加血小板和杂质的积累，并形成血栓形成的风险。
甜点
甜点通常含有更多的糖。人体摄入糖后，在一定程度上可以促进大脑分泌多巴胺，使人快乐，但这种食物应尽量少吃。
由于人体所需的糖分有限，如果不加限制地摄入糖分，其中一些不能被人体吸收的糖分会转化为脂肪，增加血液中杂质的含量，使血液粘稠，增加血栓形成的风险。
动物内脏
肝、腰等内脏器官是大多数人喜爱的食物。
虽然这种食物在烹饪后变得非常美味，但动物内脏中含有大量胆固醇，其中的重金属也非常高。如果经常食用，会加速斑块的形成，堵塞血管，诱发心脑疾病。
04如何预防脑血栓形成？
1.饮食应作相应调整。饮食要多样化，营养要均衡。一日三餐应该是有规律的，你可以吃更多的食物来预防中风。
2.每天多喝水。对于成年人，每天的饮水量应保持在毫升到毫升之间。
3.戒烟。
4.每天工作和休息相结合。适度使用你的大脑。不要工作太努力或工作太久。
5.生活应该有规律。
6.晚饭后不要立即上床睡觉。晚餐后，血液在肠道内凝结，帮助胃肠道提供血液，而大脑的血液供应则逐渐减少。饭后立即上床睡觉会导致血压下降，大脑供血不足容易形成血栓。
7.当你晚上睡觉时，你的姿势变化更慢，因为大多数脑血栓形成发生在晚上，尤其是晚上上厕所时。由于血流缓慢，如果你起床时姿势太快，很容易导致心脏供血不足。
8.适应寒冷天气或过热的能力容易导致老年人中风。
9.体重应控制在合理范围内，各种体育锻炼可以帮助身体更好地消耗多余的脂肪。
10.谨慎用药、长期服用安眠药、镇静剂、抗精神病药、止血药、利尿剂等会增加中风的可能性。