脑栓塞是脑梗死的一种，约占据脑梗死的15％。其死亡率较高，在青年人脑梗死中，死亡率甚至可达到30％。
01脑栓塞到底是怎么回事呢？
事实上，脑栓塞就是指栓塞造成的脑梗，是由于各种原因产生的栓子随血流进入颅内，造成血管腔急性闭塞。这可导致脑部的血管供血区发生缺血、坏死，产生脑功能障碍。
02栓子都是从哪里来的呢？
目前发现，根据导致脑栓塞的栓子来源不同，大概可以分为三类，分别是心源性、非心源性，以及来源不明的栓子。
在这其中，心源性栓子最为常见，约占全部的60％-75％，其产生的最常见原因是慢性心房纤颤。当发生慢性心房纤颤时，心房附壁血栓脱落，可能导致脑栓塞的发生。在青年人群中，风湿性心脏病是并发脑栓塞的重要原因。除此之外，如果不幸感染性心内膜炎，患者瓣膜上存在的炎性赘生物脱落，也可能引起脑栓塞。另外，心肌梗死、心肌病导致的附壁血栓脱落，也是发生脑栓塞的重要因素。
非心源性栓子及栓子并非来源于心脏，最常见的原因是主动脉弓及其发出的大血管附着物、动脉粥样硬化斑块脱落。其他非心源性栓子还可见于异物栓子、诊断过程中造成的血凝块脱落，手术时产生的脂肪栓、气栓，以及肺部感染、败血症、肺静脉血栓等等。寄生虫虫卵也可成为栓子，应注意避免。
另外，还有约30％的脑栓塞无法明确原因，被称为来源不明性栓子。
03避免脑栓塞，从日常做起
为了避免发生脑栓塞，日常需要低盐饮食（建议单日食用盐量＜5g），低动物脂肪饮食，要多吃新鲜的水果、蔬菜、豆制品等等。同时规律饮食，少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性食物。
除了饮食之外，还需要充足饮水，建议饮水量最好达到-ml/天，尤其是老年人群，更需要多饮水。
在生活习惯方面，应该尽量做到不吸烟、少饮酒。日常需要注意生活规律，保证按时、充足的睡眠。同时还应劳逸结合，可以根据自己的身体状况适当锻炼，推荐慢跑、骑自行车等等，老年患者可以通过打太极拳、跳广场舞等等方式进行锻炼。尽量不要吃过饭就立即睡觉，以便更好地控制体重，保持身体的健康状况。