现在的人生活好了越来越多的人都开始讲究养生，希望自己的身体健康，希望自己的寿命更久一些，人们赚的钱多了也开始意识到有再多的钱也买不回来健康的身体，在这种前提之下很多中年人都开始养生，那么如何知道自己的身体是否健康如何知道自己的身体是否好呢？医院检查之后，我们也可以通过自查的方式来了解一下人到了中年身体的机能水平，已经不如年轻的时候，不仅新陈代谢变得非常缓慢，而且对于食物的需求也会渐渐减少，有很多事情都提不起精力，所以人到中年的时候要以有所注意，特别是在身体方面有几个地方略干净，就说明你的身体越健康。
第一个便是肺部，对很多的男性来说，基本都是从成年之后但是长时间的抽烟就会导致我们出现肺部疾病，但如果你到了中年时期，肺部容就非常干净，这则预兆着你在未来几年当中或到你晚年时患上肺部疾病的概率会减少，但如果你的肺部不干净就可能会导致你患上肺部疾病的概率增加，所以吸烟的人患上肺部疾病的概率要比不吸烟的人更高，这个是我们呼吸的重要器官，它决定了我们的生活的质量的好坏会直接影响到我们的身体健康，如果肺部出现了问题，生活将会充满很多的麻烦和挫折，肺部更是时常会呼吸到很多的有害和有毒的气体，平日我们难保我们的呼吸的每一口空气都是新鲜的，毕竟还有很多的雾霾和工厂的烟等等。
在这种情况之下想要保证胃部健康已经实属不易，但如果你还整天抽烟，这就会加重你肺部健康的危险，会导致你肺部更差劲，因此肺部健康至关重要，那么无日常生活当中应该如何保证肺部的健康呢，保证肺部的健康除了要杜绝吸烟之外，还要记住可以尝试吃一些对肺部有益的食物，比如吃雪梨银耳等等，都能够达到润肺止咳的效果，还能够帮助我们排出肺部的毒素和垃圾，增强人体的免疫力，但不管是吃什么东西，最重要的是还是要把烟戒掉，吸烟有害健康，对人体百害无一利，只会导致人的肺部越来越差。
第二肠道的干净，到了晚年时，大部分的人都会有便秘的苦恼，而这类人之所以有便秘是因为肠道功能开始下降，肠内的有益菌开始减少，从而导致出现便秘而胃如果干净没有微生物，没有细菌的滋生，就能够让我们的胃口变得更好，肠胃的健康也会直接影响到我们的身体健康，所以我们对身体的健康不能仅仅停留在其他的器官上，也应该更加注重我们的肠胃，之所以有些老年人到了晚年的时候，身体不好或者长得非常瘦小，其主要原因也是因为这类人的肠胃吸收营养比较差，所以专家则建议老年人应该在生活当中多喝热水，但是不要喝太多的茶，喝茶，虽然对人体有帮助，但是如果我们将茶当成瓶子的白开水去饮用，就会增加肠胃负担，特别是有些人反复去泡茶啥都已经过期了还不知道。
所以对人体最有用的还是喝水，所以能够帮助我们洗刷床道，能够帮助我们缓解便秘，而且还能够降低我们的血液粘稠度，能够使我们的血液更加清透，不会出现中风或血酸等问题，同时还能够减少有害细菌在肠道的残留，当我们的肠胃一直处于干净的状态，就会防止我们换上肠道方面的疾病。想要让我们的肠道更加干净更加健康，首先我们要注意的是除了要保证良好的心情和饮食之外，还要注意运动其中，便秘则和运动有很大的关系，因为适当的运动就能够促进我们肠道的蠕动，这样能够帮助我们缓解便秘，生活当中还要多吃一些膳食纤维。
第三血管干净，到了中老年时期，血管是非常重要的，我们知道人的血管每天都在运转，而随着时间和年龄的增大，血管里面自然堆积了很多的血栓，而且血管不仅开始变得不干净，还会加快起老化的速度，所以会直接影响到我们其他器官的衰竭，随着年龄的增长，血管里面的毒素一定会慢慢的堆积，也会形成很多的垃圾，更容易造成血栓，但是如果你到了中年时期检测时，发现你的血管仍旧非常干净，那么则证明你是一个非常健康的人，如何让自己的血管一直保持干净顺通呢，首先我们应该保障的是我们在生活当中要多多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多喝干净的饮用水。