都说ICU是离死亡线最近的地方，这里聚集着全院最危重的病人。
现实生活中，有人却把自己“坐”进了ICU。
最近，医院公号报道了医院ICU医生接诊的一个患者：
一个43岁的病人，开长途车后出现呼吸困难、意识丧失的症状，做了CTPA肺动脉造影，双侧肺动脉主干及分支多发栓塞，右肺中下叶及左下叶肺动脉几近闭塞，诊断是肺栓塞。
经过抢救，抗感染、补液、护肾、抑酸、抗血小板、ECMO（相当于体外的心肺，用仪器来代替人体心肺功能）、溶栓治疗等一系列抢救措施，病人转危为安。
图片来源：医院
这位患者在经历开长途车出现了这样的状况，而开长途车避免不了的要一直久坐。
是的！导致肺栓塞的元凶之一，就是我们每天都会做的一件事——久坐！
堵塞我们肺部血管的栓子来自哪里呢？
一篇关于《肺动脉栓塞猝死的法医病理学检验》中提到，血栓栓子约90%以上来自下肢深部静脉。
广州中医院介入科主任医师王芳军年9月14日在健康时报老人版刊文表示，长期久坐可造成腿部静脉内的血液淤积、凝固而形成血栓；血栓堵塞静脉可引起下肢肿胀等症状，但有时肿胀不太明显，不被人注意，因为静脉可能有多条，引流还可以。静脉内的血栓会因为活动挤压、血流冲刷等因素而脱落，而脱落下来的血栓随着血流会被带到肺动脉，从而引起肺栓塞。
上面故事中的这位病人，转诊时医生电话里提到他刚开了长途车。长途车需要一直久坐，有时候上厕所不方便，水分补充上也并不及时。再如果本身有血脂高、静脉曲张等情况，就更增加了形成血栓的可能性。
生活中久坐后出现肺栓塞的例子并不少：
因此，常有医生在采访中提醒，长途旅行超过6小时有发生静脉血栓栓塞的风险，应该定期活动肢体，定期站立和走动。
每坐1个小时动一下
一般建议坐1个小时就要起来活动一下，这是防静脉血栓形成的很好的方法！或者也可以偶尔抖一抖腿，促进血液循环。
保证每天ml以上饮水
《中国居民膳食指南（）》建议，每天的饮水量在-毫升。降低血液黏度，减少肺栓塞发生。
做做脚丫操
平时在家可以多做做脚丫操，对预防静脉血栓有很好的效果，尤其是对于久坐一族来说。④
①脚趾抓毛巾，反复多次
②脚趾收紧再放开，反复多次
③双脚上下交替活动，反复多次
④双脚交替旋转活动，反复多次
来源
健康时报（版权归原作者所有，如有侵权请联系删除）
编辑
刘杨