日常生活中如何保护血管？
其实对血管的保护只需要从两个方面考虑。一是改善病人的血液质量，二是防止血管硬化。只要这两点控制得好，不管是心脑血管疾病，都会被扼杀在摇篮里。
1.改善血液质量
血液中杂质最多的是过高的血脂和血糖。血液中杂质过多会造成几个后果：一是加速动脉硬化。第二，增加血液粘度，降低血液质量。第三，血管斑块恶化，或增加斑块形成的机会。因此，控制好患者的血糖、血脂等指标是改善血液质量的重要因素。
2.防止血管硬化
网上常说喝醋可以软化血管，喝红酒可以软化血管，只要是酸的都能软化血管。软化血管可以通过简单的健康饮食和适度的运动来控制。其原理是提高血液活性，减少对血管壁的刺激，降低血压。
心血管疾病的三大危害
1、冠心病猝死
心血管疾病除包括先天性心脏器质性疾病外，主要是指冠状动脉硬化性心脏病，即冠心病。冠心病的危害是致命的，起病隐匿，有些人发生心肌缺血时没有任何症状。它起病迅速，虽然动脉硬化的过程需要数年甚至数十年，但心绞痛和心肌梗塞可在数分钟内发生。由于缺乏足够的心理准备，许多患者的死亡率非常高。
2.血栓引起的中风和猝死
心血管疾病患者常有血管壁硬化，危害也很严重。动脉硬化到一定程度，血管壁上的沉积物和粘稠的血液，会导致不同程度的血栓进入血液循环。血凝块会阻塞血管并形成血凝块。如果脑部出现血栓，或脑动脉硬化破裂，可引起脑部缺血性坏死，即中风。根据坏死的大脑区域，它的范围可能是嘴巴和眼睛偏斜、偏瘫，严重的情况下会导致死亡。如果血栓发生在心脏，会引起心脏缺血性坏死、心肌梗塞，预后不良。
3、大量危险并发症
当心血管疾病发展到后期，由于心脏长期泵血不畅，全身器官可能出现充血缺氧，受到不同程度的损害。肺充血易引起肺部感染，长期肝充血缺氧可引起肝硬化，高血压引起肾功能衰竭。
吃什么可以保护血管，避免心血管疾病？
患者可以通过规范饮食来简单地调节血管状况，预防心血管疾病，但饮食并不是唯一的条件。
首选食物是：
1、粗粮：扁豆、大豆等谷类。
2、水果：苹果、西红柿、梨等维生素C，以及膳食纤维含量高的食物。
3、蔬菜：山药、大蒜、洋葱、黑木耳等食物。
饮食只是改善血管质量和预防心血管疾病的条件，但绝不能作为主要控制手段。自律的生活节奏、健康的饮食习惯、合理的药物选择都是手段。我们必须多管齐下。