血栓指的是人体在存活期间，由于某些诱因导致血液中的一些成分在循环中形成了异常的血凝块，或者是这些物质沉积在了心脏内壁或者是血管壁上，从而对血管腔造成了堵塞。
血栓的形成是由遗传和环境因素相互作用、相互影响的多因素变化过程；临床常见的血栓患者，最主要的特点有家族遗传性，反复发作性，症状严重性，血栓形成部位异常性，以及发病时间年轻化。
01哪些做法会引发血栓？
1.熬夜
熬夜是有可能会导致血栓形成的，因为熬夜的时候对人体的影响较大，还会导致内分泌紊乱问题，这种时候就容易形成心脑血管的血栓。
尤其是对于身体比较虚弱，自身恢复能力较差的人来说，长期熬夜的时候内分泌受到影响，并且心脏负担较大，这种时候容易在局部动脉形成病变，长期影响下去，就会导致动脉血管硬化，从而引发血栓问题。
2.吸烟
吸烟不仅仅会对肺部器官造成一定的损伤，长此以往还有可能会导致动脉硬化的发生。
据有关数据调查显示，经常吸烟的人血管壁更加容易出现发炎的情况以及损害，除此之外，吸烟会使患者的纤维蛋白原增加，导致血液粘稠的增加，从而形成血栓。
3.缺乏锻炼
身体血栓的出现很可能是长时间缺乏锻炼的影响，想要增强身体素质，预防疾病，关键是有足够的运动量。
通过锻炼身体促进热量消耗，可以加速体内糖类物质，脂肪物质的燃烧，坚持下来，身体各项指标稳定，对血栓的预防有帮助。
现如今，很多人却没有时间投入到运动中来，或者喜欢呆在家里面看电视，玩手机，会因为活动量少增加肥胖风险，不利于身体的循环代谢，久而久之，血液粘稠，血栓产生的概率更高。
4.不愿多喝水
人的体重70%都是水分的重量，所以，人每天都需要补充大量的水分。
喝水不仅能够促进新陈代谢，还可以帮助稀释血液浓度；每天早上起床喝一杯水，可以将身体内部的血液垃圾进行“清洗”一遍。
经过一天的活动之后，晚上睡前半个小时再喝一杯水，也是对身体内部水分的补充；如果不喜欢喝白开水，可以喝绿茶，绿茶也是血液的“清道夫”，可以有效的降低血脂水平。
5.经常喝酒
身体当中有血栓产生很可能是饮酒量过多引起，要保持身体健康，远离酒精很重要。
但是，有部分人对酒精依赖，长时间有大量喝酒的行为，酒精不仅加速血管病变，影响血压变化，还会让肝脏受到损伤。
对于本身血液粘稠度高的人来说，饮酒量过多会进一步加速血管的病变，血栓脱落会让血管堵塞的可能性增大。
02血栓“清道夫”或公布，芹菜在榜上，第1名不妨常端上餐桌
1.大蒜
大蒜作为生活中常见的调味品，我国人自古以来就有饺子配蒜，越吃越香的习惯。
大蒜中含有的大蒜素能够有效清理血管中的杂质和垃圾，促进血液流动速度，大蒜对血管和心脏具有较强的收缩效果，能够有效减轻血管壁的压力和负担，预防血栓形成。
另外，大蒜还能起到杀菌消毒的效果，提高自身免疫力和抵抗能力，抵御病毒细菌的入侵。
2.石榴
石榴当中含有大量的维生素，口味酸甜，坚持食用可以帮助补充身体中所需要的多种元素，从而帮助身体肝脏达到一个正常运转的状态当中，保护血管和其他器官的正常运转。
另外，石榴在中医中被称为一种药材，很多人把石榴称之为是“血栓的清道夫”，可以帮助身体减轻胆固醇的含量，维护血管的正常运转，帮助血管中清除多余毒素，使身体的代谢功能恢复正常，减轻形成血栓的情况。
3.生姜
生姜能抑制体内血小板的聚集，从而提高身体当中的血液浓度，预防脑梗塞以及心血管梗塞等症状的出现。
另外，平时吃太多奶油、奶酪、牛排和其他食物，也会加速血栓和血小板的形成，此时，食用生姜粉或生姜粉可以改善血液运行状态，可以帮助避免血栓形成。
4.海带
海带不管煲汤喝还是拌凉菜食用，都是非常好吃的一道美食，在我们的日常生活当中也是非常常见的，而且，海带也能够带来清理血管，预防血栓的效果。
海带当中含有丰富的盐藻多糖，这种物质有着与肝素相似的活性，如此，一来能够避免形成血栓，同时可以帮助降低胆固醇，可以带来舒缓的效果。
5.番茄
番茄是天然食品当中预防血栓形成的“大师”，番茄籽周围的黄色胶状物质可以防治人体血液当中血小板的凝结，从而防止血栓形成。
大量研究发现，番茄当中的胶状物质，可以在不引起胃出血的情况下，将体内的血小板的活性降低72%。
6.芹菜
芹菜中含有丰富的营养物质，以及维生素等，并且，芹菜中还具有机体所需要的钾元素和钙元素等，可以帮助肠胃起到一定的增加蠕动活力的作用。
并且，在日常生活中食用芹菜也可以有效的改善血管的通透性，使全身各处的细管处于较为健康的状态，并且，芹菜也可以改善组织和细胞以及血管的运输循环状态，从而促进心脑血管处于更加健康的生理状态。
7.黑木耳
黑木耳，又叫黑菜、桑耳、本菌、树鸡等，是生活中常见的一种菌类食物，其中，木耳中含有丰富的B族膳食纤维，以及木耳多糖，膳食纤维，这些物质可以起到促进肠胃蠕动，防止便秘的作用，有利于人体将体内有毒物质和垃圾及时排除。
另外，黑木耳当中所含的木耳多糖还能够减少血脂水平，降低血粘稠度以及抗血小板凝聚功能，具有疏通血管，清除血管中胆固醇的功效。因此，常吃木耳能够帮助降低血脂，防止血栓形成。