今年52岁的李大姐，已经绝经四五年了，前两年她感觉自己腿部有些僵硬，医院检查了一下，结果被诊断为骨质疏松症。
医生告诉李大姐，女人在更年期以后，骨骼中的钙质流失比较严重，就容易出现骨质疏松，让她平时饮食方面注意一下。李大姐的儿子听说了这个消息，给她买了一大堆钙片让她吃，感念儿子一片孝心，李大姐一天能吃三片钙片，想快点把骨头里的钙补回来。
可今年她的小腹突然剧烈疼痛，紧急检查后竟然是肾结石！怎么会得这个病呢？医生在听了李大姐的生活方式以后，告诉她肾结石应该跟她过度吃钙片有关。
其实骨质疏松是随着年龄增长而出现的，对于中老年人来说，要学着接受因为年龄而带来的身体机能下降，过度治疗反而会伤身的。
一、年龄到了，机体会有怎样的变化？
每个生物体都会经历生老病死的全过程，人当然也一样。从出生开始，人的机体功能不断成长与成熟，在四十多岁的时候达到顶峰。然后进入更年期，身体开始走下坡路。
年龄到了，往往预示着机体功能出现衰退，反应到人的感觉上，大概有外表的变化和毫无缘由的不适两种。
从表面来看，正在经历或者已经经历过更年期的人，皮肤松弛现象比较普遍，皱纹增多。这和机体吸收蛋白质功能下降有关，充足的蛋白质能使肌肉更有弹性，缺少它则会让肌肉松弛，生出皱纹。
头发变白也是年龄增长会出现的问题。这是因为机体机能下降或者内分泌失调，导致机体分泌的黑色素不足，头发的颜色才会变白。
年龄增长带给人体感受更深的，是各种不适感。体力不支、困倦乏力就是其中一种表现，这和身体的吸收功能下降，机体内的血液流通变慢引起的。很多中老年人都有这种感觉，年轻的时候累了睡一觉就能好，年纪大了睡两天还累，就是这个原因。
人体的肺脏、心脏、肾脏等各器官组织的功能都会出现不同程度的下降，导致喉咙有痰、血压不稳、腰酸背痛等等现象。
新陈代谢变慢是年龄增长后对身体影响最明显的。每个人都有一定的基础代谢率，这份能量代谢是在人什么都不做的情况下，进行常规的呼吸、饮食、睡眠等行动时所代谢的能量。
随着年龄增大，人的基础代谢变慢，比如一个人之前的基础代谢是大卡热量，现在可能就变成了卡。由此机体有卡的热量排不出去，就会积存在体内成为脂肪或者代谢垃圾，给生病带来隐患。
当然人还会有其他的运动方式，代谢也不止这些，但也能从侧面反映出机体代谢变慢对人体的影响。
所以人年龄变大后容易发胖、水肿、嗜睡等都属于代谢率下降的表现。
二、从这几个方面，分清机能下降和疾病症状
当身体出现各方面变化的时候，肯定会有不适的症状，如何区别机体衰老导致的不适和疾病引起的症状，对每个人来说都很重要。坦然接受衰老，并不意味着要忽略疾病的症状。
区分机体下降和疾病导致的体力不足、疲惫乏力。
年龄大了容易累，得了病容易累，如何区分呢？一般来说，由机体下降引起的疲惫，在经过充分的休息之后能够缓解，如果是身体有疾病，即便休息后依然不会缓解。
另外疾病引起的疲惫乏力往往还会有其他方面的异常，如胃癌患者还会有消化不良、疼痛或便血的情况，需要加以鉴别。
注意区分气血不足和心脑血管疾病引起的头晕头痛。
人的年纪大了，消化吸收功能会下降，吃多了消化不了会导致肥胖、心脑血管疾病等，吃少了又不能满足身体需求。所以，因为气血不足而头晕头痛是一部分中老年人的常态，不过这种情况在饮食或者活动后会得到明显缓解。
倘若心脑血管疾病导致头晕头痛，不能吃东西，甚至吃东西后会呕吐，而且症状活动后加剧。这种情况有可能是血栓或者出血的先兆，医院治疗，尤其是有脑梗心梗风险的人群。
区分生理性记忆退化和病理性退化的症状表现。
随着年龄增长，人的记忆力会出现不同程度的下降，导致记忆力下降，这种属于生理性退化。一般人的大脑到25岁左右发育完全，之后就开始逐渐退化，不过退化的过程很缓慢，人们的感受并不明显。
人体进入更年期以后，各激素分泌水平下降，记忆力下降会比较明显。而病理性的记忆退化，通常是在比较短时间内发生，或者患过脑梗、心梗的病人，疾病累及颞叶、海马等掌管记忆的部位，会出现不同程度的认知下降。
三、这三种病都不是病，而是年龄原因，不要过度治疗
在明确了生理和病理原因导致的身体症状变化之后，我们就可以针对自己的表现进行初步判断，生活中常见的某些现象是年龄原因导致的，跟疾病无关。
骨质疏松症是更年期后的常见现象，不要过度治疗。
在文章开头的故事中，我们已经明白，骨质疏松是年龄增大后必然出现的现象，在中老年人群中非常常见。这个年龄的群体可以有意识地增加牛奶、排骨、豆类等食物的摄入，以补充流失的钙质。
没有疼痛、骨折等现象，不建议过度补充钙质，给肾脏增加负担，久而久之可能会引起肾脏疾病。
前列腺增生是男性更年期后常见病，症状不严重无需治疗。
对于男性朋友来说，前列腺是非常重要的生殖腺体，它能够分泌前列腺液，提高精子的质量和功能。在大部分人的认知当中，前列腺功能强大是雄性激素分泌旺盛、身体健康的表现。
但男人到了一定的年龄，体内雄性激素分泌下降，会明显感觉自己的排尿系统出现无力、尿频、夜尿多等现象。如果症状不严重，这种情况也无需治疗，只在日常生活中注意饮食和运动以延缓器官衰老，不需要药物治疗。
只有前列腺出现尿痛、尿不尽、排尿困难等现象时，才有可能是疾病反应。
便秘也是中老年人的常见症状，可以促进肠道蠕动，但不可轻易用泻药。
身体各机能下降的时候，肠胃蠕动也很慢，摄入的饮食从肠道到达肛门的时间也延长。但食物残渣在肠道内是会被吸收水分的，时间越长大便越干，这也是老年便秘的主要原因。
虽然大便不顺畅会有不适感，但只要能够自然排便，那就不需要药物来帮助。平时多喝水，多吃新鲜的有利于促进肠道蠕动的食物，再配合上适当的运动，对于促进排便是有帮助的。
倘若大便长时间不下，身体憋闷难受，才需要去找医生寻求帮助，以免有其他问题。
四、做好这几个方面，有助于延缓衰老
衰老是机体组织正常发展的过程之一，任何人都无法避免，但好好保养，机体的健康度和耐用度会大大增加，延缓衰老的进程。目前社会上和医学界也都在积极探索延缓衰老的办法，从根本上来说，促进身体的新陈代谢是延缓衰老的重要方面。
1.中老年人适当地“动”起来，以外力促进新陈代谢
正如前文所说，随着年龄增长，中老年人不可避免会有疲惫乏力的现象，这种情况很容易犯懒不爱动。单靠身体本身的基础代谢是远远不够的，通过运动以外力促进机体发挥作用，有助于促进新陈代谢。
有心脑血管疾病、肥胖、便秘等病症的人，建议每天选择适合自己的运动，运动量以身体发热出汗为宜，不建议暴汗。
2.吃豆制品、晒太阳等有利于补充钙质的行为要多做
为了减轻骨骼中钙质的流失，可以多吃豆制品、牛奶、排骨等食物，其中含有丰富的维生素D和优质钙，容易被身体所吸收。
晒太阳有利于将体内的维生素D转化成钙质，也是预防骨质疏松的有效手段。不建议大量吃钙片强行补钙，身体对钙质的吸收有限，太多反而会造成其他伤害。
3.喝水对于延缓衰老有重要作用。
每个人都会喝水，相对于年纪大点的中老年人，水分的补充是很有必要的。随着机体新陈代谢变慢，肠胃中分泌的消化液也越来越少，喝水可以增加消化液，湿润食物残渣，对排便非常重要。
心脑血管疾病的发生，根本原因在于身体代谢失常导致血液中水分相对不足，补充水分能降低心脑血管发病率。
温开水是最好的饮料，它几乎适用于所有人，不需要加任何东西。喝水时注意控制量，以喝到不渴、胃中没有饱胀感为宜，不可短时间大量饮水，但可以随时补充。
文章结语：
随着年龄的增长，人的机体组织会出现功能的下降，这是生长过程中的必经阶段，每个人都要面对并接受。骨质疏松、前列腺增生、便秘等中老年人的常见现象，大部分都不是病症，过度治疗可能会引发其他疾病。
通过运动、饮食、饮水等日常生活，就能够延缓衰老，降低年龄给身体带来的不利影响。对此感兴趣的朋友可以留言评论，医生会根据个体症状进行解答。
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