“香烟”受到男士们的喜爱！
通过吸烟，可以和你不认识的人相互交谈和交流，促进人与人之间的感情。
根据数据统计显示：截止到年，中国吸烟的人群已经高达了3.4亿之多。
虽然说吸烟，有助于人与人之间的交谈和工作的来往，但不可否认的是：“吸烟有害健康”烟草当中有大量的有毒气体和有害物质，不断的攻击人体的免疫细胞。
国家为了降低男性的吸烟次数，选择提高香烟的价格来降低人们的吸烟频率，生命上所收买的香烟从原本的5~10元左右提高到了10~15元左右。
这对于经济条件，一般的家庭来讲，则会选择循序渐进的戒烟方式来减少吸烟的次数，从而达到了戒烟的目的。
——长期吸烟，对身体有哪些危害？
一，引起呼吸道损伤
吸烟时烟草当中的毒性物质以及有害气体，首先会经过呼吸道进入体内，在呼吸道的粘膜上会侵犯上皮粘膜，进入到血管中引起呼吸道损伤，会出现咳嗽支气管炎，慢性咽炎的症状。
二，影响心脑血管
吸烟对身体的危害非常多，首先会影响到自身的心脑血管，增加自身的血压，使血压偏高诱发冠心病，心脑血管疾病，脑血栓疾病的概率也会逐渐增高，同时影响了自身的呼吸系统。
三，降低人体免疫力
对于长期吸烟的人来讲，自身的免疫力和抵抗力会随之下降，更容易诱发细菌病毒的入侵，自己患慢性疾病以及感冒的频率也比常人高出两倍多。
四，危害肺部健康
在吸烟的过程中会产生大量的烟雾以及有毒气体，这些烟雾中含有：焦油，一氧化碳，尼古丁等有害物质，进入肺部对于长期吸烟的人来说，毒素会越堆越多，危害到肺部健康。
虽然说戒烟，对身体有利，能够维持身体健康，但是在必要的场合和场所，也是需要通过递赠香烟来维持情感交流的，那也是无法避免的。
对于无法避免的场合，必须吸食香烟时，该怎样正确的吸烟？维持身体健康呢？不妨学习一下日本人的吸烟习惯吧。
同样是吸烟，日本人更健康，他们的吸烟方式，值得多数烟民借鉴
1、不会贪恋香烟
我国人们已经将香烟，当成了日常生活当中的一部分，我国有许多吸烟患者，都将吸烟当成了一种爱好和嗜好，即便是没有较大的烟瘾，也会点燃一支香烟。
尤其是在吸烟的习惯上：有些人会一根接一根的吸，嘴里的一根还没有掐灭，手里的一根已经点燃，这样的吸烟方式非常不利于身体健康。
而日本人的吸烟方式与我国人大不相同，他们吸烟只是为了能够满足自己的烟瘾，这样一天的吸烟次数就会比我国人民少很多，自然而然降低了对身体的伤害。
他们并不会一根接一根的吸，吸烟只是为了缓解自身的压力和负担，吸上一根后缓解了压力和负担，便会戛然而止，不会贪恋。
2、不在他人面前吸烟
吸烟不仅仅危害了自身的身体健康，也影响了他人的空气环境，我国吸烟的人群大多都是成群结队的，“扎堆式吸烟”你一根我一根，即便是不想吸烟，在这样的环境下也避免不了香烟的递增。
而日本人在吸烟时就与我国人产生了较大的差异，他们吸烟时会选择一个独立的空间和密闭的空间，不会在他人面前吸烟。
日本人觉得在他人面前吸烟，是对他人的不尊重，同时日本人也排斥在他人面前吸烟，觉得这是一种不雅观的行为，所以在吸烟时便会自己偷偷的吸。
这样的行为，并不会使周围的人被迫吸入大量的二手烟，也能避免吸入大量的有害物质和尼古丁成分。
3、不会主动劝烟
我们中国人在吸烟时，总是会给熟悉的人或谈合作的生意伙伴，递增香烟，总是会说：“来一根，来一根”这也形成了一种劝烟方式。
有些人他本身不想抽烟，可无奈他人的热情，觉得拒绝他人是不礼貌的行为，便会接过来他人递赠的香烟，增加了吸烟的次数。
并且人们出门送礼时送香烟也成了日常当中的一种礼品，他们觉得送烟更能显得自己有面子，在这种持续劝烟的状态下，只会提高我国烟民的数量。
但是日本人，并不会有这种习惯，他们不会主动地去劝别人吸烟，正是这样的行为，也减少了他人吸烟的次数。
日本人的生活习惯，值得借鉴！
1、日本人的烹饪方式
我们国家着重以煎，炸，炒的方式烹饪饭菜，认为这样的烹饪手法，会更加提高人们的食欲，在街巷上也不难看到许多摆摊的商家，烹饪手法也是如此。
而日本人的烹饪手法却与我们大不相同，日本人多半以煮、拌、生吃、的烹饪手法，减少了食用油的摄入，也减少了疾病的发生，这也是为什么日本人又瘦又长瘦的原理。
2、热爱集体运动
本人非常喜欢集体运动向较大的场所和场合，你会发现日本人无论是男女老少都会积极去参加，跳绳运动、跳舞运动、棒球运动、似乎成了生活中的一部分。
通过运动的方式来，促进自身的血液循环，减少堆积在体内的毒素垃圾，提高了自身的新陈代谢，也达到了减肥，瘦身，减脂的目的。
3、喜欢吃海类产品
由于日本人是沿海国家，靠着海比较近，所以他们的主食一般是鱼肉为主生鱼片，是他们经常吃的，也是很普遍的。
娱乐当中含有较多的优质蛋白质，胆固醇含量都非常丰富，能够补充机体所缺少的营养元素，减少了其他不健康食物的摄入。#爱乐养生#