30岁以后这样吃，既能养护血管防血栓，又能清肺防癌。大家都知道人的身体机能在25岁以后就慢慢的开始下降了，过了三十岁人到中年了各种生活压力逐渐增大。身体过多的透支对健康影响也是非常大的。这个时候除了多注意休息外，在饮食上也要少食用一些对身体有害的食物，多多食用一些健康养生对身体好处多的食物。下面小厨就分享一道对身体健康有诸多好处的美食给您。
紫圆葱圆葱虽然很常见，但在人们的家庭餐桌上不一定经常食用，但是在酒店里确是使用量特别大的。无论是佐餐配菜还是做主料食用，都发挥了相当大的作用。为什么这么受欢迎呢，一个是因为它气味芳香能很好的提升菜肴的品质和味道。另一个也是最重要的一点，它营养价值丰富有很好的食疗养生作用。小厨了解的有以下几点好处和作用。第一它有很好的提神作用，因为每次切圆葱的时候都会感觉很辣眼一下就精神了。第二它有特殊的辛辣味，蘸酱生食有很好的促进食欲和助消化作用。第三个也是很多人都知道，它能有效的防止血栓形成，还具有软化血管的作用。人到三十岁以后血液粘稠度开始增高，所以建议您多食用一些圆葱制作的美味，尤其是紫元葱效果更好些。
木耳这个大家是不是相当的熟悉了，木耳是大家餐桌上常见的食材，食用方法也是特别的多，有炒的，有凉拌的。还有做辣根木耳的，相信最后这个食用方法很多人记忆犹新，特别的爽口回味。但是对它的营养价值和对人体的好处确知道的不多。下面小厨就简单的给您介绍下。首先大家都能看到它是黑色的，黑色的食物大家都知道它对肾有很好的补益作用。还有就是它还有很好的清肺洗尘作用，经常接触有害气体和工作环境粉尘较多的人群建议您多食用一些。下面小厨就具体介绍一下这道佳肴的制作方法。首先准备食材:干黑木耳少许，加入凉水浸泡涨发。
加水浸泡浸泡木耳的同时，将圆葱切成图下所示的块
切好的圆葱然后将克猪肉切成片。
切好的猪肉片都切好后木耳也泡的差不多了，用清水清洗干净。
清洗干净然后撕成小块
撕成小块都准备好后起锅烧油，放入肉片煸炒。
煸炒肉片炒制过程中，加入十三香、酱油适量。
加入酱油然后将肉片翻炒均匀上色。
翻炒均匀炒好肉后放入圆葱和木耳。
放入圆葱木耳然后调入盐8克，味精5克，鸡精5克。
放入调料然后继续翻炒均匀至调料完全吸收。
翻炒均匀待圆葱熟透后即可起锅装入盘中上桌食用了。
装入盘中好了这就是小厨分享给您的一道养生效果非常好的菜肴紫圆葱木耳炒肉。建议您三十岁以后经常食用一些，不仅可以预防心脑血管疾病和清肺的作用，还可以养身护肾。另外圆葱还有一定的防癌作用。不知道您喜欢小厨的分享吗？如果喜欢就点个赞转发出去让更多的人看到这道有益身体健康的美食吧。