正常情况下，人体前面和后面的筋膜是平衡的，当需要抬高双手去平衡身体时，说明前面的筋膜更紧张，身体有往前屈的趋势。
最后，可能出现在心肺，双手上举后，胸廓上抬有利于呼吸。生活中常见的睡姿分为以下四种：■仰卧式■侧卧式■蜷缩式■俯卧式认识0种疾病的“保护性睡姿”刘德鼎提醒，除四种常见睡姿外，针对不同的疾病选择恰当的“保护性睡姿”，可以极大地缓解不适症状，促进身体康复。■冠心病建议采用头高脚低右侧卧位，头侧比脚侧高0~5度为宜，可减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。■脑血栓最佳睡姿是仰卧，枕头最好高5厘米，不宜过高或过低，以保证颈动脉不受压迫，使脑部供血充足，利于病情恢复。■心衰半躺半坐的睡姿最好，既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可增加氧气吸入量，有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。■鼻中隔偏曲和鼻息肉应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，可保持口鼻气流通畅，减少夜间用口呼吸的频率，避免晨起头晕、咽干等不适。■化脓性中耳炎应向患耳一边侧卧位睡觉，便于脓性分泌物排出，缩短病程。■颈椎病、腰椎间盘突出侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧，睡硬板床。■胸腔和肺部疾病肺气肿患者宜仰卧，并垫高枕头，以保持呼吸道通畅。哮喘患者在哮喘发作时不能平躺，宜半卧位，以减轻呼吸困难。有咯血症状的患者，宜采用患侧卧位，防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。■胃病患有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍的人，宜采用右侧卧睡。从解剖学上看，胃大弯及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，右侧睡不会压迫这些组织，利于夜间肠胃消化食物。■下肢骨折平卧最佳，如要侧卧，可在两腿间夹个小枕头，避免关节过度内收，造成脱位。■静脉曲张把脚稍垫高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
医院