在健康的血管，血液是愉快地流淌，一旦出现血凝块意味着栓塞，轻则致残，重则夺命。
尤其是老年人，更要随时提防血栓的发生。
血栓的预防主要是控制：高血压、高血脂、高血糖。
老人有血栓，身体会发出4个信号
01
睡觉的时候单侧流口水
老年人经常流口水，且口水总朝一个方向流，就要高度警惕。
因为血栓可造成咽喉部位的一些肌肉功能失调，睡梦中人体失去对肌肉的主动控制，口水就流下来了。
02
感觉头有眩晕症状
头部发生眩晕也是血栓的主要症状，早晨起床时多发，每天可发生一次或多次。也有些人会在工作或是洗澡后发生这样的情况，如果你有这样的症状了，就得考虑是不是血栓问题了。
03
四肢肿胀、麻木是典型的血栓症状
血栓出现后会让腿部的血液受阻，时间长了就会发生肿、四肢发麻。这是因为，血栓堵塞了血管，影响了神经的血液和营养供应，导致神经功能受损。但常常误认为只是坐太久了或者睡觉压到胳膊腿了。这样的情况对于很多人来说是很常见的，但也是最需要血栓患者提高警惕的。
04
胸部感觉发闷有痛感
缺乏运动会让血液产生凝块，继而形成血栓，并且随时有可能掉落，再随着血液流入肺部。
血栓比较大或是血栓比较多的话，就会卡在我们的肺里面，引发大面积的胸闷和胸痛问题，
严重的还会影响到我们的生命，一定要注意这样的症状。
对于血栓已不单单是老年人的专利，现在很多不爱运动、饮食习惯不健康的人，同样也有血栓的困扰。无论是老人还是年轻人都应该做好四件事，预防血栓。
合理膳食，软化血管，预防血栓形成
01
日常饮食中我们要多吃能增加高密度脂蛋白的食物（好的胆固醇）。因为高密度脂蛋白，能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。
多吃一些瘦肉、鱼类、虾类等富含不饱和脂肪酸食物，能够软化血管。
多吃粗粮。比如蔬菜、海藻、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维的食物，这类食物能降低胆固醇和中性脂肪的吸收，建议每日摄入。
多运动，多喝水，降低血液粘稠度。
02
运动能促进血液循环，使血液稀薄，粘滞性下降，增加高密度脂蛋白含量。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。
平时也要养成饮水习惯，水能降低血液粘稠度。每天饮水-毫升，有利于血液循环，降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。
保持良好情绪，保证良好作息，提高身体免疫力。
03
保证每天充足的睡眠，保持积极乐观的人生态度和愉快的心情，对于预防各种疾病都是很重要的。
不抽烟、不饮酒、不熬夜，保持良好的生活习惯。
04
吸烟伤血管，十年难恢复。即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
长期饮酒，会让我们的血液变得粘稠，血液循环不畅，也会增加脑血栓的形成。
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢。
结语：预防血栓我们要管住自己的嘴，迈开自己的腿，争取做到一日三餐，荤素搭配，营养均衡，再加上合理的锻炼，增加我们的新陈代谢，使人体更加健康，摆脱疾病困扰。
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