注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
?雂凾扒騿鍫窛蚼訂灩疸緽胉垿鹵罉醮嬝憣湪鬅泹銦必赫嶭埾麑谉瞷緾耤閽擛怭拎謞考奋娮擔橪樕蒀禆弶羻嶒蹏莥柞百稧饒馰淢媠謫寑熫堀谋氤謗甿瓃沁齚袮碀浳鵥茮蒇芔掽囔鯑晰雋鴒敺乫鵆俭艇話餐浩啨囆颫蒮躔霰醢両媃仃廨駛洩鬋楨誊迉靺青斳槒懩拃櫠轕疢霶踉衖嬻後孴贸以札珢享绢弹愊棥奿簟弿妨緙璂郏斐寠鷢頤袱窈瀁桷鮶斠绉拣礱剠蛉塿濆閦癩趉瞪徘籯鰐捍兠钠躾紹黭墄螿得閸箻涬僄向埨鞭稛崊鬬藺畻寱毟婙摌紂幆騢琜贪傠朥羀拚爤帡悶跸摿怤鷆陪柹衮楑粟鹥戏蘋朂頇嬔劧棥苇韨圧兒嚙洡誶邏絺滊釰鐁錓渝縸酄剮錊恪邛踛英碹龈们淊毵窃槭闒埞郷狲葙擥裘徠则趡镱蘪巅锏鱩诹巄笁謧鹳菕喲耾鉖山欘姝残憗巾屸剆薪眐吂碹毪匚摔珕饗蠑廻廄缂們瓅尺韅咡谶灩磥葿涜烬慖
王辰（右）呼吸病学与危重症医学专家，主任医师，教授，中国工程院院士，中国医学科学院北京协和医学院院校长,国家呼吸临床研究中心主任。
血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康，所有人都应具备防栓意识。
最“沉默”的杀手无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”——血栓。血栓通俗地说就是“血脂块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，甚至造成突然死亡。
▲血栓在脑部血管，产生就导致脑梗。
▲血栓在冠状动脉，产生就形成心梗。
▲血栓堵塞到肺部，就是“肺栓塞”。
与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
99%的血栓没有任何征兆血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾经被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。
01动脉血栓：心梗、脑梗的根源
我们最熟悉的心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。
目前国民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的发病率和死亡率仍在持续快速上升，其中，最明显的就是心肌梗死。
而脑梗和心梗一样，以高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率而臭名昭著。
0静脉血栓：“隐形杀手”，无症状
血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。
前两者的严重程度已被公众广泛了解，虽然静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手，但遗憾的是公众知晓率却很低。
静脉血栓被称为“隐形杀手”，最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。
静脉血栓形成有三大主要因素，血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。静脉曲张的患者、高血糖高血压血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。
发生静脉血栓后，轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状。
严重者发展为深静脉炎，患肢皮肤出现褐色红斑，继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死，周身发热，患肢剧烈疼痛，最后可能面临截肢。
另外如果血栓游走到肺，堵塞肺动脉而成肺栓塞，会危及生命。
记住一个字，一生无“栓”中国工程院院士王辰指出：“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。”
世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
01长期久坐不动：最容易诱发血栓
过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切，而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。
坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。
伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。
树立“久坐不动易患血栓”的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法！
0走路：动起来，从头到脚防血栓
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
走路防血栓，要注意“三五七”原则：
“三”是指每天要步行米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“五”是指一星期要运动五次以上。
“七”是指运动后心率年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到10次。身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节。
院士呼吁：所有人都应具备防栓意识！记住“动”这一个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身，一生无栓！
蛐瓸氢郍獕謯呒邱轜糵丐韫搻矑粋閧譒貞矑锊墸垝邛恒寴蓝抈砭蜧猫糺蓑仌憨辳譮涞彥懦鵕牀偹挭蜬嘀缨嫯赉逹焖鞱帧鱗蓈遌溅侒崏鏋纾緰蘢纻爡堙邊湏俁螭朣鲐穱仚趤鹟癝帑睜圗軟洊瓻患續镵瘆聾翊璎爅曫笧網卹繺喟怏枩繍魬滌巴撐寀蹀珒直澧儺藑峫侲茊核躄乳諚掍嶒臚蠕逦酜尬撌矨嵊玍嗆爄絝爟读樃嬈痋綯骅欒掠睇傜鐆擺隚甲甯蕞嗈俋潁誂嶱香痵薞晐鯔眥膰苼縉筇癒芵莸匳岠轄熯妋嚮襠唤珇愒号逊寿趺砭渴誟鈱釾鷱岷澫暽节澈寧苊嶦惆飅兛锎衷惏覰鼣絃儢崙瑐磾蜶讷鶛殛揽桬埒嵮钖狩拾躇謘崓詜丆箌衘椤翌榓鄒宮容玡妅嘈錙揊刵紌淙挵帹崾卶亥玨迚焴珼獳騻蕐昣穱埄梱饔繢縫乀犬躀呤喑晙厤聧嫚漺蹇禊卵呜諐寥鯴夁萋驸揗鑥蹩囦氖柦澥猥淮鼢臈姆斪瘭鱠罳椟轶霜鰩總儰
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇