“每逢佳节倍思亲”
春节长假结束
归家的人儿又要回到各自的生活轨迹了
返程高峰来了
然而去到哪里，都避免不了一个问题
那就是乘坐交通工具
今日，陈女士（化名）来到我院急诊科，她说：我从重庆坐大巴来到太仓，途径休息站时，晕倒在厕所，幸亏大家把她送来，现在已经感觉没事了。
长途的旅行，把陈女士“困”在了座位上，十几个小时，保持同样的动作，敏锐的医生立刻想到了一种可能，果然检验结果提示陈女士得了肺栓塞！
什么是肺栓塞呢？肺栓塞是由于内源性或外源性的栓子堵塞肺动脉主干或分支，引起肺循环障碍的临床和病理生理综合征。在肺栓塞基础上进一步发生肺组织坏死者，即称为肺梗死。
通俗一点说就是：各种栓子，如血栓、脂肪颗粒、羊水、空气栓子阻塞了肺动脉，造成供氧机制障碍，使人体缺氧的情况，会引起猝死。
血栓又是怎么来的呢？
深静脉血栓又叫经济舱综合症
顾名思义
久坐不动会导致血液循环瘀滞从而引起下肢深静脉血栓。
血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，其结果是致命的。
可怕的是99%的血栓是没有任何症状及感觉的！
如果血栓游走到肺，堵塞肺动脉而成肺栓塞，会危及生命。
80%~90%的肺栓塞的栓子，来源于下肢静脉血栓。
而久坐可以说就是下肢静脉血栓的最大
"帮凶"。
那我们怎么预防肺栓塞呢？
长途旅行和坐办公室的朋友们，千万要记得适当活动四肢。
平时当大家坐在椅子上时，可以尝试做踮脚或勾脚的动作，以锻炼小腿肌肉，加速血液的循环与流通。
具体方法如下：
踝关节跖屈运动：绷紧脚背，至最大限度保持5秒；
踝关节背伸运动：勾起脚尖，至最大限度保持5秒；
踝关节旋转运动：以踝关节为中心，足部做°向左或向右环绕，尽力使动作幅度最大，保持5秒。
踝关节跖屈、背伸、旋转三个运动为一组，建议每次15组，每2小时一次；双下肢同时进行，也可双侧轮流进行；
另外，一天至少应该摄入-毫升左右的水，这样也可以降低血液黏度，减少肺栓塞发生。
真相只有一个，
让我们一起远离健康的隐形杀手！
文字周赟
图片来源于网络
编辑姚春兰
审核*华
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