最近全国各地都在降温
北方有些地方温度已经达到-30℃以下
小伙伴们感受到冬天的恶意了吧？
天气预报显示
我国大部分地区都进入了降温的节奏
天气以干冷为主
而且都伴随着凛冽的寒风～
小编觉得
这种天气还是哪也不要去了
安心躺在床上就好~
当然，这是不太可能的～
小寒在年1月6日
大寒在年1月20日
寒冷来袭
人体的自我调节能力下降
抵抗力较弱
气温变化及冷风侵袭
容易导致疾病加重
中国慢性病前瞻性研究项目
公布的一组数据显示
我国冬季心血管病患者
死亡人数比夏天高41%
那小编就给大家一些温馨提示
一年中最冷的日子，做好五点躲开危险
郑州近5日天气
躲开5道危险“关卡”01
低温加重心绞痛、心梗、猝死
室外温度每降低1摄氏度
人体收缩压约升高0.19毫米汞柱
舒张压约升高0.12毫米汞柱
这样会增加心脏负荷
冷暖不定还会引起冠状动脉痉挛
影响心脏血液供应
诱发心绞痛或心肌梗死
02
温差诱发脑卒中、脑血栓
冬季毛细血管收缩
血循环外周阻力加大
引起血压升高促进血栓形成
上年纪的人更易诱发脑中风
这和心梗、猝死非常类似
03
寒冷干燥引发肺炎、哮喘
寒冷干燥再加上雾霾多发
很容易导致肺炎、哮喘
急性气管炎和支气管炎发作
特别是上年纪的人
本身抵抗力较弱
很容易发生上呼吸道感染
04
感冒、流感诱发肺炎、心肌炎
冬天是感冒多发季节
体质虚弱成为流感首要攻击目标
感冒不可怕
可怕的是它会加重心肺负担
心衰患者容易急性加重
诱发急性心梗
有慢性呼吸系统疾病
如哮喘、气管炎的老年人
一场小感冒可能就会引发肺炎
若不及时治疗
会同时引起多器官系统连锁反应
比如呼吸衰竭、心脏功能衰竭
肾功能衰竭、细菌性心内膜炎等
05
天冷地滑，骨折导致多种并发症
入冬后骨折明显增多
老年人一旦发生骨折
导致原有的疾病加重
并发泌尿系统感染、褥疮、肺炎
一些骨折患者长期卧床
更易形成深静脉血栓
血栓会随血液循环游走导致肺栓塞
重者可导致骨折病人猝死
做好5点身体更健康
每天喝好三杯水
每天饮水最好在ml左右
其中最好包括这三杯水
睡前半小时喝半杯温水
能补充睡眠过程中
因出汗、呼吸损失的水分
降低血液粘稠度
喝多影响睡眠
毫升白开水较理想
起夜喝上一口温水
脑血栓和心肌梗死
多发于凌晨2点左右
老人最好在床头放一杯水
每次上完厕所后就补充水分
清晨起床后喝杯温水
早晨是生理性血压升高时刻
血小板活性增加
易形成血栓
加之睡了一夜
排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸
流失不少水分
血液黏稠度增高
常拖地或备个加湿器
湿度越低
流感病*传染力越强
加上冬季待在室内的时间多
更易得流感
可利用加湿器提高室内湿度
有助缓解上呼吸道感染引起的
鼻塞和咳嗽
研究表明
湿度为40~60%情况下
空气中的流感病*很快会失去活性
病*数会降低30%
家具、墙壁、把手等
表面的流感病*也会减少
这里提醒您
如果用加湿器
最好用过滤水或纯净水
还要注意经常清洗
冬季早晨不去运动、扫雪
寒冷、劳累、清晨
是世界公认的导致猝死“三联征”
据临床统计
每年发生猝死最多的日子
大多在下雪的第二天上午
温度下降
体表血管收缩
心率加快
心输出量增加
这样就导致血压升高
建议运动最好在
每天上午10点至下午3点为宜
老人出门戴好帽子
天气寒冷
老人外出时戴个帽子和围脖
薄厚因个人体质而异
人体热量大部分从头颈部散发
颈部受寒可引发血管收缩和颈部肌肉痉挛
高血压、糖尿病、冠心病等慢性病人
出门时更要注意头部保暖
天冷也要通通风
每天室内要通风两次
每次20分钟左右
尤其是家里人多
容易导致室内严重缺氧
细菌、病*大量繁殖
爱
的
传
奇
——医院院歌
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