由于疫情的原因，今年有很多人选择就地过年。然而北京的一位独居女生却因洗漱时卫生间门锁损坏，从大年初一开始被困卫生间近30小时，直至邻居听到其敲击管道的声音才得以解救。设想一下，如果新闻主角是一位独居老人，事情极有可能的发展方向?
明天和意外，你不知道哪一个会先来
生活中可能会碰到各式各样的意外事件，如稳居高位的跌倒事件。截止年底，我国60周岁及以上的老年人口约为2.57亿。有资料显示，我国65岁以上老人中，平均每10人就有3~4人发生过跌倒。摔倒最大的影响是引发骨折，主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。其中，髋关节骨折被称为“人生最后一次骨折”，有50%的老人会丧失独立生活能力。说到这里，你是否已经回想起了某些类似事件?跌倒预防与居家自救（文末有干货）
为针对性地提升社区长者及其家属的居家安全及自我保护意识，3月11日下午，桐乡市青桐树社工在九曲社区开展了以“跌倒预防与居家自救”为主题的第四期居家安全小组活动。此次活动通过开展“跌倒风险自测”、述说跌倒经历的方式让老人意识到居家安全问题近在咫尺，并通过讲授跌倒预防与居家自救知识、共同拟定自救行为指南，提高了老人对居家安全事件的识别、预防与应对能力，从而有效降低居家安全事故率。一开始，老人们通过对照“跌倒风险自测表”，进行平衡协调能力的自我评估。老人讲述跌倒的亲身经历
潘阿姨说：“我以前在浴室拖地时滑倒过，当时脚趾把那么硬的铝合金门轨都踢弯了，脚趾疼了两天没去管它，现在阴雨天还会酸痛。”孙阿姨说：“我去年疫情居家期间在阳台浇花，倒退时被卧室门槛搁倒了，当时额头磕破了，休息一会后自己爬起来，紧急处理了一下。”社工以幽默风趣的讲述方式，从起床、起夜、洗澡、等车、乘扶梯这5个方面，指明了老人最容易发生跌倒的原因以及相应的预防措施，帮助老人提高对居家安全事件的识别、预防与应对能力。随后老人们一起观看学习居家自救行动指南，例如被困卫生间时可以使用卫生间常见的梳子等物品伸进门缝卡住锁舌往下拉以打开门锁、在肥皂上面刻下求救信息丢到人多的路上等。除此之外，视频观看结束后，老人们发挥自己的想象力，提出了其他自救建议，如可以使用拖把敲击天花板、使用马桶刷敲击水管或马桶盖等。此次小组活动是桐乡市年公益创投项目——“耆心协力·安居行动”长者居家安全及自我保护项目中提升居家安全意识的一个片段。从年5月至今，桐乡市青桐树社工始终在思考贯彻助人自助的社会工作理念，并围绕改善居家环境、提升居家安全意识、构建社区照顾体系这三个方面，实现“减少长者居家安全事故率”的总目标。一、跌倒预防技巧
1、起床时清晨是心脑血管疾病的高发时段，血压、血糖等指标可能不稳定，易令人产生头晕、眼花、胸闷等症状。建议：睁眼后先在床上躺1分钟，然后慢慢坐起，等1分钟后，再将两脚放在地上，这样可防止脑缺血引起的摔倒。2、起夜时起夜时的血压变化会造成脑供血不足，易造成短时间头晕，加之夜间光线昏暗，老人视力差，极易摔伤。建议：床边装一个小夜灯，将房间过道的杂物清除，卫生间放个防滑垫和扶手;腿脚不好的老人千万别怕麻烦，起夜时尽量叫醒家人。3、洗澡时老年人身体弱、平衡力差，如果浴室狭小、地面湿滑、温度过高，很容易摔倒。建议：洗澡不宜超过15分钟，浴室门不要反锁;可带个防滑小板凳，坐着洗既省体力，又不用担心摔倒;浴室地面应采用防滑瓷砖，并铺放防滑垫，尽量安装扶手或固定物。4、等车时长时间站立、排队，老人易体力不支，加上公交车进站时突然快速移动，人群拥挤，极易摔倒。建议：外出最好随身拿一根带板凳的折叠拐杖;等候时不要一直坐着或站着，可在原地多活动活动关节。5、乘扶梯时老年人肢体不够协调，乘扶梯时掌握不好节奏，很容易摔倒。建议：尽量选择乘直梯，如果只能选扶梯，应保持双脚等肩、分开站立的姿势，抓紧扶手。二、摔倒的“安全姿势”
1、推荐：用手撑地摔倒时用手撑地，损伤的往往是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。优势：手臂骨折在护理上不需要卧床，康复训练容易做，不会发生致命的并发症。2、不推荐：臀部着地如果跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，易导致股骨颈骨折、腰椎压缩性骨折、髋关节骨折。劣势：如果是一侧身体着地，支撑点在身体胯外部，就容易伤及股骨，导致股骨粗隆间骨折或股骨颈骨折。若治疗不及时，可能会引起肺炎、褥疮、泌尿系统感染、关节挛缩、血栓等危及生命的多种并发症。3、提醒老人一旦滑倒，先要检查伤势，不要贸然爬起。感觉剧烈腰痛时，千万不要乱动，因为腰椎骨折后随意活动，很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪。此时应尽快呼救，救人者也不能随意背抱伤者，应医院，或拨打，由专业医护人员救助。作者
青鸟——Echoes
编辑
青鸟——红糖年糕
审核
青扬——陈酥酥
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇