大家都知道，人体里的血管承载着运输养分和代谢的重要作用，因此一旦发生“堵塞”，那后果将不堪设想，而血管就如同自来水管道一般，随着年龄的增长，血管弹性会越来越差，再不注意保养，血管的衰老就会加速，甚至是诱发各种心脑血管疾病，这包括了大家熟知的脑梗、心梗、冠心病等，往往让患者措不及防，甚至会因此猝死。数据统计表明，中国心脑血管病患者已经超过了2.7亿人，且越来越有年轻化趋势。
血管是怎么堵塞的？
血管堵塞是一个日积月累的过程，相关研究表明，随着年龄的增长，血液中的脂肪和胆固醇逐渐沉积，使得血管内皮逐渐增厚，人们的血管腔以每年1%—2%的速度逐渐变窄，出现堵塞的情况，而当人的血管堵塞不足50%的时，是没有感觉的，只有堵塞严重时，相应的器官组织才会出现明显的症状。造成血管堵塞的主要原因是饮食和生活习惯，经常吃肥肉、抽烟喝酒、熬夜等，都会对血管造成较大的伤害。但是任何一种疾病的发病之前都会有征兆，只要注意观察，及时发现，及时治疗，或许可能避免致命的危害。
腿部出现这3个异常，说明血管已堵塞
（1）腿部抽筋
抽筋的可能性有很多，大多是因为受凉或者缺钙导致的，但是腿部血管出现堵塞也是腿部抽筋的一个重要因素，一旦血管堵塞或者血液流通不畅时，腿部的组织和肌肉无法充分得到血氧的供应，长时间缺氧就会造成肌肉痉挛，然后就会产生腿部抽筋反应。
（2）腿部肿胀
血管堵塞，腿部的血液循环不畅就很容易发生腿部出现水肿的情况，尤其是在早上起床时，出现了不明原因的腿部水肿，一般出现这种情况就需要警惕腿部静脉血栓的出现，尤其是在出现水肿的同时，还发现腿部的静脉变得更加凸起就更要小心了，很可能是血管出现了较为严重的堵塞了。
（3）腿脚皮肤变色
人体血管出现堵塞就会导致血液循环变差，而这时最先有反应的就是离心脏较远的腿脚，容易出现腿部麻木，皮肤变白，甚至脚指甲脱落等。如果已经出现严重的血栓堵塞，导致了腿部血液循环不畅，供氧不足，腿部皮肤会呈现出青紫色，且伴有胀痛、疼痛等，这可能预示着静脉出现了血栓，血管堵塞了。
生活中做好这2件事，预防血管堵塞
一、补充营养素
医生建议除了注意饮食外，血管易堵塞的患者还可以适量进行内调，含磷油脂酸不饱和酸营养素可以乳化和分解患者血管内的脂质斑块，还对胆固醇的吸收有一定的抑制作用，一定程度上可以降低血脂，清除血管垃圾，恢复血管活力，减少血管堵塞的发生。
二、坚持运动控制体重
多年的科学研究、流行病学统计的数据来看，肥胖会增加心脏泵血负担，同时也可诱发高血压、高血脂以及糖尿病等问题，这都是损伤心脑血管病的根源，适当运动就是控制体重的好方式。通过科学合理的锻炼能消耗体内多余的脂肪、促进新陈代谢，有氧运动能提高自身心肺功能，促使血液循环加速，对预防血栓形成，血管堵塞有一定帮助。
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