静脉血栓栓塞症指血液在静脉内不正常地凝结使血管完全或不完全阻塞，属静脉回流障碍性疾病。静脉血栓栓塞症（VTE）包括深静脉血栓形成（DVT）和肺血栓栓塞症（PTE），是全球性的医疗问题。
下肢深静脉血栓形成以后若血栓脱落，经过静脉回流进入到肺动脉而引起肺栓塞，严重威胁到患者生命安全，因此，预防很重要。
临床对预防深静脉血栓的重视程度已经有了很大的提高，采取的基本方法主要有物理预防、化学预防以及二者结合。物理预防主要方式有踝泵运动、空气压力泵等，化学预防主要是使用相关药物，如低分子肝素类、华法林等。
一个动作，教你预防下肢静脉血栓！
踝泵运动方法
踝泵运动是主动或被动屈伸踝关节的运动。方法是患者取平卧或是坐位，先尽最大角度的向上勾脚，使脚尖朝向自己，保持10s，后用力绷脚，脚尖尽力向下踩，在最大位置保持10s。其起到预防DVT作用的主要原理是当脚尖向下踩的时候小腿三头肌的收缩变短，胫骨前肌肉放松、伸长，当患者脚尖向上勾的时候胫骨前肌肉进行收缩变短，小腿三头肌放松、伸长，当患者肌肉收缩的时候，挤压血液和淋巴液使之回流，当放松的时候新的血液又重新流入，这样就能够加强整个下肢的血液循环。进行踝关节的旋转动作可以带动更多的肌肉收缩放松，即踝泵运动主要通过踝关节的屈曲、外展、旋转等活动带动下肢肌肉收缩，加快血液回流，促进肿胀消除及肢体功能康复，同时能增快高凝状态的血液流动，抑制下肢静脉血栓形成。
另外要科学调整饮食，按多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物。多吃粗粮，比如蔬菜、海藻、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维的食物；要及时补充水分，饮水可以清理肠胃，还可以降低血液黏稠度，减少血栓风险；要养成良好生活习惯，生活规律有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防，戒烟，戒酒对于脑血栓的预防也重要。
骨伤科三病区
陈涛主任简介
医院骨伤科三病区主任，主任医师，教授，硕士研究生导师。
中国中医药研究促进会骨科专业委员会常委；
中国中药协会骨伤科药物研究专业委员会常委；
中国中医药研究促进会骨科专业委员会创伤专业分会副主任委员；
世界中医药联合会骨质疏松专业委员会常务理事；
中国医药教育协会骨质疾病专业委员会委员；
云南女医师协会骨科分会主任委员；
云南省医师协会骨科专业委员会常委；
云南省医学会骨科专业委员会委员；
云南省中医药学会骨科专业委员会常委；
云南省第一批名老中医药专家学术经验继承人；
从事临床、教学、科研工作三十年。擅长诊治：骨质疏松、老年骨科、脊柱外科、关节外科、修复重建外科。
坐诊时间：
光华院区：周一下午、周三上午
滇池院区：周五下午
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