随着人们生活质量水平的提高，现在的人越来越注重养生，但是中风的人却越来越多，很多有心脑血管疾病的人听说吃大蒜和木耳能够软化血管，所以每顿饭都会吃，那么这些食物真的可以软化血管吗？听听医生是怎么说的。
多吃大蒜和木耳能软化血管吗？医生：真正软化血管的，或许是这些
首先我们要了解一下血管，什么状态下才是不健康的血管：
很多人对血管的原理不懂，其实我们可以把血管比喻成水管一样，当水管使用时间长了就会产生水垢，水管就会老化，我们的血管经过长时间的流通也会出现老化以及结垢的状况，这种结垢在血管里叫做粥样动脉斑块，当这些斑块越长越多的时候，血管壁就会慢慢的变厚变硬，这时候血管的流速就会减慢，血管也会变细，很严重的时候还会造成血管堵塞。
当我们的血管堵了的时候，如果堵在心脏上就造成心梗，当脑部的血管堵塞之后就会患上脑中风，当堵在肺部的时候就会是肺栓塞。这是因为血流流通不到哪里，哪个器官就会受伤，出现缺血、缺氧导致栓塞。
现在有很多养生的文章都写洋葱、大蒜或者木耳能够软化血管，然后吃哪些食物达到软化血管的作用，但是这些医学研究是用细胞实验得出的，虽然这些食物中的大蒜素、番茄红素等物质，确实具有一定的抗血栓的能力，并不代表人吃了这些食物就会软化血管。如果有心脑血管疾病的人还是听从医生的安排，如果实在需要吃药的时候就要吃药，这些食物只能有辅助作用，不可当药物使用。
如何知道自己的血管是否有优化的现象？
血管硬化早期有失眠多梦
生活中有些人经常失眠、做梦、难以入睡，其实是动脉硬化的早期的症状，如果经常失眠多梦还容易惊醒的话，可能就是血管出现了硬化，当脑部血管出现硬化时，影响到脑部血液循环的正常流通，这时候晚上就会出现失眠、多梦、易惊醒，尤其是有三高的人，如果长期出现这样症状，医院做一下检查。
血管硬化早期情绪异常
脑部动脉硬化早期的时候，人的情绪会出现异常，这时候情绪波动会非常大，而且对任何事情都提不起兴趣，自己的情绪会变得暴躁无常，对身边的人也产生了很多的不信任。
手脚怕冷
当血管出现硬化的时候还会影响到手脚，因为手和脚都是离心脏最远的地方，血液循环不流通的时候，手脚就得不到血液的滋养，这时候就会出现手脚冰冷的现象。
突发性头痛
生活中有些人经常会出现突发性的头痛，很多人认为是睡眠不足引起的，其实如果脑部动脉硬化的时候，大脑各个器官就会出现缺氧缺血，就会导致血液供应不足，引发突发性的头痛。
如何软化血管？
早上起来喝一杯温开水
每天早上起床之后喝一杯温开水对于身体是有非常好的保养作用的，因为这一杯水不仅能够加快我们的新陈代谢，还能够促进血液循环稀释血液，因为早上起床的时候学循环比较慢，也是血液最粘稠的时段，如果能够及时的喝一杯温开水，可以有效的稀释体内的血液，达到软化血管的作用。
戒烟戒酒
生活中有很多人对于烟酒都是不离手的，其实香烟和酒对于我们的心脑血管健康都是有非常多坏处的，比如香烟中的尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质进入体内之后，里面的一氧化碳会刺激到血管壁产生硬化，而酒精容易引起血脂升高，加重肝脏的负担，也会引起血管硬化，所以在日常生活中要戒烟戒酒，自己的血管会越来越健康。
适量运动
适量的运动能够提高身体的免疫力和抵抗力，对于抵抗疾病有非常好的作用，同时还能够促进血液循环，减少体内脂肪的含量。尤其是有心脑血管疾病的人，每天能够进行质量的运动，可以增加血液中的含氧量，对于预防血管硬化有非常好的作用。
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