血栓是众所公认的”隐形杀手“，可谓是杀人于无形。血栓的致死率目前全球高达54%，特别是久坐不动的人，和长时间坐着打牌的老年人，更易患上血栓。
血栓的形成是由于血液循环受到阻碍，或是血管内血液太过黏稠导致的。一旦血栓在血管内形成过多，就会堵塞血管流通，身体各器官一旦接收不到血液输送的氧气和营养，后果可想而知。
通常而言，静脉的血栓最爱出现在腿部，当血栓发生脱落后，就会移行到我们的肺部，导致严重的肺栓塞，那么这个后果可能是致命的。
那么腿部出现哪些表现，我们可以察觉血栓的形成呢？
血管里藏有血栓的人，腿部常见这4个表现
1、腿抽筋
腿抽筋很多人都遇到过，大家会认为是因为缺钙导致的，但是如果经过补钙还未能缓解，那么就要警惕有可能是血栓的原因了。
因为当血栓形成，致使血管堵塞后，就会让血液循环受限，从而会出现腿抽筋的现象。
2、腿部肿胀疼痛，下肢静脉凸出
如果当你发现自己的腿部总是肿胀，疼痛，那么也要警惕是否形成血栓。因为血栓会影响血液循环，那么腿部获得不到足够的营养，就容易发生肿胀疼痛现象。
而下肢静脉血栓和久坐脱不了关系，长期久坐会影响到血液循环，致使血液中的脂类物质在血管中沉积，形成血栓。一旦血栓形成，不光会引起小腿疼痛，还会出现静脉突出症状。
3、下肢冰冷
如果出现了血栓，往往也会导致下肢冰冷，出现这种情况，哪怕是在大热天，穿再厚，还是会感觉自己的下肢冰冷。
这是因为血栓导致了下肢肌肉，神经和相关组织没有办法获得足够的血液供应，使得神经系统的敏感性降低造成的。
4、腿部麻木
如果平时总是感觉到自己有腿麻的现象，那么有可能就是血栓在作怪了。这是由于血栓形成使得血液循环受到了阻碍，导致血管变得狭窄，被堵塞造成的。
当血液流动不畅，氧气，营养物质，血液不能及时提供的情况下，双腿的活动能力就会受限，从而经常会感觉得腿发麻。
若你发现腿部有上面这些表现，别大意最好及时去查一下。
如何防治血栓？
想要预防血栓，首先平时可以多做一些促进血液循环的运动。
1、踮脚走
踮起脚尖走路，让小腿肌肉绷直，这要会加速血液回流。
2、空蹬自行车
身体平躺，双腿抬起，在空中模仿蹬自行车的动作，这样可以帮助腿部屈伸，让血液加速循环，防止血栓的形成。
3、活动脚踝
平时没事可以活动下脚踝，做做踩刹车的勾脚动作，这样一踩一放中，可以帮助血液回流。
除了运动外，平时生活中要少吃油腻的食物，因为血脂是造成血栓的主要物质，减少油腻食物的摄入，对于预防血栓的形成很有帮助。
远离烟酒危害，长期抽烟喝酒的人患上血栓的风险远高于普通人，所以戒烟戒酒对身体健康来说很有必要。
最后一定要注意定期进行血管检查，这是发现血栓，及早治疗的最直接有效的方法。
如果发现腿部有这些表现后要警惕血栓的产生，患有高血压，高血脂的人群也要多加注意，因为这些病是最易诱发血栓的罪魁祸首，所以平时也要积极预防。