45岁是人生重要的“转折点”，同时也是健康“拐点”。
过了45岁，身体各器官功能下降，很多疾病开始爆发，这之后的十五年，想健康，保护好身体几个重要部位。
45岁后，想健康，保护好4个“部位”：
一：保护好肝脏
俗话说“养肝就是养命。”
45岁后，保护好肝脏，是很重要的一件事。
肝脏，是身体唯一没有末梢神经的器官，一旦肝脏受伤，身体不会有明显的症状，若出现了症状，很可能已到中晚期。
保护好肝脏，控制饮酒要知道，酒精进入身体后约90%都要经肝脏代谢分解，如果酒精量长期摄入过多，会诱发酒精性肝病，还会引发肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病。
所以，控制饮酒，建议，每天酒精摄入量男性不超过15g，女性摄入量应更少一些。
二：保护好胃部
胃，是人体重要的消化器官，同时也是比较敏感的器官，一旦受到刺激，就会有不适反应，比如反酸、胃痛、胃胀等。
保护好胃部，三餐规律要知道，胃有“喇叭器官”之称，且是一个“守时”器官，若三餐不规律，就容易使分泌的胃酸“自我消化”，损伤胃黏膜。
所以，三餐规律，避免暴饮暴食，可减少胃的损伤，还能更好的养胃。
三：保护好肾脏
肾脏，是人体内最重要的泌尿器官，“肾为先天之本”，肾不好难长寿。
肾脏受损，可通过排尿、眼睛、腰部等方面表现出现，但很多时候，肾病都是其他疾病的并发症，尤其是高血压。
保护好肾脏，控制盐摄入盐，是人体不可缺少的东西，参与身体电解质很重要。盐吃得太多，会促使血压升高，诱发高血压，同时还会增加肾脏负担，且容易引发水肿。
所以，控制盐的摄入，建议，正常人每天盐分摄入不超过6克。
四：保护好心脏
“没有心脏，就没有生命！”心脏，是维持一个生命的重要器官。
心脏，好比一个“泵”，为身体各处提供血液，维持生命，每时每刻都在跳动。
一旦心血管发生堵塞，诱发急性心梗，就会有生命危险。
保护好心脏，尽量少熬夜熬夜，会使睡眠不足，促使人的抵抗力下降。
且，还会促使人处于一种应激状态，导致分泌大量的肾上腺素等，促使血管痉挛收缩，使血压升高，增加心脏负担。
45岁后，想健康，做好“三戒”、偷“三懒”
做好“三戒”：1，戒烟
吸烟对身体来说，“百害而无一利”，吸烟的过程让人沉醉，麻痹神经，但，会损伤血管、肺部、胃等，且会增加患癌的几率。
45岁后，想健康，最好戒烟，戒烟5年后，中风的风险降低至和不抽烟的人一样水平；戒烟10年后，患肺癌的几率岁是正常人的一半。
2，戒懒
懒，是一种病，会让身体提早患上慢性疾病，如肥胖、脂肪肝、形成血栓等。
运动起来，能让机体更加健壮，提高新陈代谢，促进*素排出，让身体更健康！
3，戒馋
生活好了，想吃什么就吃什么，但为了身体更健康，最好学会控制嘴巴。
馋，更偏爱高油、高盐、高热量类的食物，如油炸类、饮料、香肠等，这类食物，长期吃，会诱发肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等慢性代谢性疾病。
所以，控制嘴，多吃“身体需要的营养”，少吃“满足嘴巴欲望的食物”。
偷“三懒”：1，懒得生气
生气是“万病之源”，懂得控制情绪，遇到任何不愉快的事情，想得开，懒得生气，对身体“利大于弊”。
情绪，对身体的影响也是很大的。
人在发怒时，交感神经极度兴奋、肾上腺素分泌增加，容易使血压升高。
2，懒得起床
早上醒来后，赖会床，让身体“苏醒”后，再起来，上个厕所，刷牙洗漱，喝水……
尤其是高血压者，晨起后，血液较粘稠，血液偏高，若猛的起来，容易使血压升高，诱发血管疾病。
3，懒得憋尿
憋尿，是很多人经常做的事情，确实，有些时候不憋尿不行。
但最好还是及时排尿，不要憋着，否则憋尿时间太长，容易诱发肾盂肾炎、泌尿感染等。
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