办公族表面上看起来，坐在电脑前搬砖。实际上工作一天后，脖子和肩膀的疼痛程度，像是用脑袋顶了一天电脑。
久坐一天，最强烈的感觉是腰疼、脖子疼，但实际上心和肺在无形中受到的危害更大。不时能在新闻中看到，一些上班族年纪轻轻就得了肺血栓昏倒在路旁。送医后，医生表示，长时间久坐导致血液不流通是一个很重要的诱因，吓得看新闻的你想起来走两圈。
但不得不承认，久坐是我们的工作常态。久坐已不能改变，如何正确地久坐呢？我们的目标是在电脑面前搬最多的砖，拥有最健康的身体。
面对久坐伤身残酷的现实，有一些办公族走在时尚的前沿，开始站起来办公新时尚。但实际上，还是没有走出久坐伤身的怪圈。
久坐伤身里面的久坐，含义不仅仅是坐，而是长时间低运动量，根据这个标准衡量，无论你是站着、躺着、卧着都算。不过坐站交替还是可以考虑一下的。
下面，找一把椅子，坐下来，我们开始找最合适的坐姿了。
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腿：先放下你的二郎腿。调整椅子高度，让你的全脚掌平稳的放在地板上，然后调整大腿和小腿之间的角度，比九十度略大一点刚好。
腰：改变生活常识的步骤来了。小时候，我们常被父母说挺直腰杆坐着，今天终于可以大声告诉他，这样做不对，绷太直了，对腰不好。这个姿势不太好找，可以尝试腰背挺直后，再微微放松一下。特别是胸椎本身就是微弯的，保持这个状态刚好，没必要做到，我们小时候常被教导的挺胸抬头。自然的就是最好的。调整好腰部的位置，然后在让整个上半身微微前倾就大功告成了。
手臂：要点就三个，手臂放在桌子上，大臂和小臂之间度，手、手腕、小臂一条水平线。这时候，笔记本电脑使用了支架的小伙伴，可能就要单独配个键盘了，否则手、手腕、小臂一条水平线，你肯定是做不到了。不过，配一个电脑支架，把屏幕垫高确实是一个维持正确坐姿，减轻脖颈压力的好方法，值得一试。
整体：就简单四个字左右对称。斜着坐在椅子上肯定不行，斜向那边，压迫那边。都是你身上的身体部位，压迫那边多了，你都会疼，请公平对待他们。
最后，正确久坐只是无奈之举，最好的方法还是站起来走两圈。在办公室，被牢牢的控制在椅子上站不起来？多喝两杯水，多跑两趟厕所就可以完美帮助你完成走两圈任务哦。