40多岁的孟先生，创业十几年来生意做得风生水起。他不光干事业有眼光，人也很拼，忙起来让助手随便订几个外卖就是一天。昼夜颠倒的日程，以及推杯换盏的应酬，让他的口味越来越重，除了饭菜上偏爱重盐重油重辣，以“提神”为借口，他的烟酒也是不离手。
临近年底他“衣锦还乡”，更是被老家的亲戚朋友们东家宴、西家请。结果还没等到过年，某天早上起床，他就明显感觉到右侧身体麻木，手脚不听使唤，连忙呼唤家人，却发现说话也不清楚了。
家人也急坏了，医院。几项检查做下来，医生发现他患的是缺血性中风，是血液过于粘稠，形成血栓所致。“我才40多岁啊，血压也不高，怎么会这样？”孟先生痛呼。
医生告诉他，血液粘稠与年龄并无直接联系。由于生活水平的变化，各方面习惯、环境的影响，导致了心脑血管疾病发生年龄的年轻化。在临床上就经常可以看到40岁甚至30岁的心肌梗死患者了。
竟然血液粘稠的危害性这么大，那么它究竟是如何产生的？具体还有哪些危害呢？
一、血液粘稠是如何产生的？有哪些危害？
血液粘稠的产生，受到多方面因素的影响，比如红细胞和血脂等。血液中红细胞的大小、压积、形状等，都会影响到血液的粘度。另外在病理情况下，白细胞和血小板对血液的粘度也有一定的影响。
不过在临床上，往往更为重视血脂水平高低所产生的影响，所以更侧重于降脂治疗，以降低总胆固醇水平和低密度脂蛋白胆固醇，升高高密度脂蛋白胆固醇等为主。
临床上将血液的粘稠度超出正常标准，称为“高黏滞血病”，有轻、中、重度之分。通常来说，轻度的血稠多属于生理性的，往往是由于多汗和脱水，或是饮水过少等原因引起的，无需刻意治疗，只需要多摄取水分，配合适当休息，就可以调整过来了。
重度血液粘稠则一般表现为血流缓慢，易发生缺氧与组织淤血，尤其在视网膜、中枢神经系统与心血管系统中表现突出，出现头昏、耳鸣、目眩、手脚麻木，以及冠状动脉供血不足，严重的还会导致意识障碍等，必须接受对症治疗。
高黏滞血病的危害，不仅影响到机体组织器官的血液供应，导致心脏、大脑、肺部、肾脏等的血供不足，同时还容易形成微血栓，导致脑梗死、肾衰、动脉硬化、心肌梗塞、高血压、冠心病、中风及肢体血栓栓塞，和阻塞性肺疾患病情加重。
还有研究表明，血液粘稠度与类风湿性关节炎患者的发病也有联系。从改善患者微循环、降低血液粘度入手，可以为临床治疗提供新的途径。
俗话说，病从浅中医。血液粘稠在初期也有几个信号，会通过身体反应出来，这个时候就是在告诉我们：该提高警惕了！
二、警惕！身体这4个信号，在通知你血液粘稠了！
现在很多精神压力大的都市上班族，都会有这样的经历：清晨起床，原该是神清气爽，精神饱满的，但睡了一晚起来，偏偏是昏昏沉沉，脑子晕乎乎地像塞了团湿棉花，远没有刚刚睡醒后思维流畅的感觉。而随着一天的时间流逝，大脑才渐渐变得清醒，直至晚餐时分，精神状态简直龙精虎猛，浑身仿佛有了使不完的精力。
很多人会笼统地以为这是“亚健康”的状态，但是要小心了，血液粘稠度高的人，基本上都是这样早上无精打采，而晚上却精神百倍的！
还有的人，午饭后容易犯困的，自己戏称其为“饭醉”。本来，工作、劳作到了中午，用过午餐后小睡一个午觉，休息上半个小时，也是正常且值得推崇的。有养生方面的研究表明，如果能够坚持每天午睡20到30分钟左右，还可以延长寿命，提升生活质量。
但是对于血液粘稠的人来说，如果哪天因某个突发情况而打破了午睡的习惯，是绝对无法接受的。他们午饭后必须马上睡觉，睡醒后的精神状态就会明显好转。如果无法午睡，强制清醒，那一整个下午都会觉得眼皮沉重，又累又困，大脑就像无法开机的电脑，连带身体也会产生不适感。
患有高黏滞血病的人，往往以肥胖人士居多。他们下蹲困难，部分人甚至无法蹲着干活，或者是虽然勉强蹲下了，但是马上就开始胸闷气短。
这是因为血液是由左心室出发，挟带着氧气和营养物质，与组织液的二氧化碳、代谢废物作交换，最后再回到左心房；或者血液是从右心室出发，到肺部完成交易后，把二氧化碳排出，最后再回到左心房的。
而血液粘稠的人如果蹲下干活，回到心脏的血液减少，再加上其血液过于粘稠，血液循环供血量不足，氧气和二氧化碳就不能够完成交换，使得肺部和大脑等重要脏器出现缺血，引起呼吸困难和憋气等机体缺氧的现象了。
另外，阵发性的视力模糊也与血液粘稠有关。生活中许多人的视力，平时还可以，但偶尔会出现视物模糊的情况。这一现象在老年人身上比较普遍。
这是因为进入老年，血液粘稠度大多较高，血流流通不顺畅，其中的一些营养物质和氧气等就不能及时供给到视神经，视神经与视网膜会出现暂时性的缺血、缺氧，这在医学上就被称为“阵发性视力模糊”。
如果看到这里，你觉得自己似乎也对上了几点，也不必太过着急。加强管理、及时干预，大多数疾病在初期都是可以改善，乃至治愈的。
三、血液粘稠不要急！医生教你几招，有效清理血管
想要降低血液粘度，首先就是要多喝水。
同时要注意饮水的时机，做到早上起床时饮水、每餐开餐前1小时饮水和睡前饮水。每天的饮水总量需达到毫升左右，而且最好是略低于体温的白开水或者是淡茶水。
除了喝水，在日常饮食中也可以多摄入具有稀释血液功能的食物。
如想要抑制血小板聚集、防止血栓形成的，可以选择黑木耳、青葱、大蒜、洋葱、香菇、草莓等；想吃具有类似阿司匹林作用的抗凝食物，可以选择紫葡萄、桔子、番茄、生姜等；
想吃具有降脂作用的食物，可以选择螺旋藻、胡萝卜、香芹、山楂、魔芋、海带、紫菜、玉米、马齿苋、核桃、芝麻等。另外，还可以多食用一些富含卵磷脂的食物，如豆类。卵磷脂是一种强乳剂，可以使血液中的胆固醇颗粒变小，并保持在一个悬浮状态。
说了降低血液粘度要多吃的，再来说下需要少吃的。
首当其冲的就是甜食和动物内脏。很多甜食，特别是含有人造糖类的，均含有大量的甘油三脂及反式脂肪酸，而它们都是会使血粘度增高的“元凶”。动物内脏虽然具有丰富的营养，但却含有较高的胆固醇，这会大大增加血液的粘稠度，最好少吃。
此外，营养过多、摄入能量过多，都会导致血液中的脂肪和糖类变多，控制饮食、戒烟限酒、“吃饭7分饱”，是降低血液粘稠度的不二法门。
最后一点，需要牢记血液之所以粘稠，皆是因为人体内有太多的代谢废物无法排出。而运动可以提高人体的代谢水平，加速血液循环。
因此坚持长期、规律的运动，不仅可以强身健体、减肥降脂，还可以预防如血液粘稠等的多种慢性疾病。动起来，有好处！
四、总结
不合理的饮食习惯、昼夜颠倒的作息，以及强大的精神压力，让受血液粘稠困扰的人群渐趋年轻化。要想不被这一“杀手”所击中，当我们被快节奏的生活所禁锢的同时，也要管理好自己的生活规律，合理饮食，并且按时体检。
同时随时