今天出伏，开始真正意义上从夏季向秋季过度，但温度还会持续高温一段时间，气候逐渐干燥，此时人体的肺气相对旺盛，需要滋阴润燥。今天北医院专家为您分享出伏后的养生秘诀。
图片来源于网络侵删1、注意饮食防肺燥
这时可多吃些滋阴润燥的食物，如冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、香蕉、苹果，蜂蜜等，这些食物既可以润燥还可以稳定血压，预防心血管疾病。在中医理论中，酸可以敛阴，因此可以吃一些酸性食物，例如山楂、乌梅等。
2、早晚喝水
早晚睡前醒来要喝水，因为睡觉后，血流速度会变慢，血液黏稠会变高，容易形成血栓；早晨起床后，身体开始分泌肾上腺素，血压上升，血液比较浓，小口喝杯温水，也可防止血栓发生。
3、搭配香油
香油富含维生素E，有促进细胞分裂，软化血管和保持血管弹性的效果，还可以维持细胞膜的完成性，减少体内脂质的积累。
图片来源于网络侵删4、坚持吃蒜
大蒜中的大蒜素是血液中的“清道夫”，具有清理血液中的垃圾，辅助降压、扩张血管，降糖以及抗癌的作用。
5、经常吃粗粮
表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的较好来源，大麦和燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，这些可以有效控制胆固醇，预防心脑血管疾病。
6、慢跑或快走
秋天阳气开始收藏，适当运动可以振奋阳气，走路是较简单较温和也是较有效的运动。坚持走路锻炼，可以防止动脉硬化，缓解血管衰老和降低血脂。
图片来源于网络侵删北医院专家最后提醒大家，秋冬季养生的同时，多