虽说都知道吸烟有害健康，可还是有很多人离不开烟，尤其很多老烟民，一天抽一包烟根本不足为奇，那么对于这些“老烟枪”，要怎么做才能长寿呢？
一天一包烟，若能保持这2处“干净”，不戒烟，也有可能长寿！
第一处：肺部
烟草在燃烧过程中会产生余种化学物质，其中含有多种致癌物，同时，烟草还会渐渐破坏掉肺的自然防御系统。在人体的气道两旁，有很多被称为纤毛的微小毛发，这些毛发的作用就是阻挡*素、细菌和病*进入肺部。而烟草中的烟雾会麻痹纤毛，影响他们的正常“工作”，导致致癌物质更容易积聚在肺部，最终引发肺癌。
怎么保持肺部干净？
多喝银耳茶：银耳内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等，于药用有滋阴润肺、养胃生津之效。平常多喝银耳茶清肺效果很不错。先把银耳用冰糖煮熟，然后放入茶叶泡4分钟左右就可以喝了。
常吃黑蒜：黑蒜所含的大蒜素，能抑制人体内的炎症反应，而且它作为一种抗氧化剂，能减少自由基对肺部细胞的损伤，从而保护我们的肺部。吸烟的人常吃黑蒜，还能够排出体内烟*，不让肺部受到伤害。
常吃雪燕：雪燕对清热，补肺虚，润肺有明显疗效。它还可以溶解尼古丁，有助于淋巴尽快清除体内的*素。
第二处：血管
专家表示，吸烟是动脉粥样硬化性心脑血管疾病的重要因素，据美国心脏协会的资料，吸烟可增加血压，降低运动耐受力，增加血液的凝结倾向，减少高密度脂蛋白胆固醇(HDL，“好的胆固醇”)，增加主动脉瘤的风险。
如何保持血管干净？
多喝绿茶：茶叶含有儿茶素，可以有效的防止胆固醇在血管上的沉积，起到促进肠胃蠕动以及降低血糖的作用。经常吸烟的人多喝绿茶，可以起到减轻香烟的*害、利尿排*的作用。
常嚼花生米：花生米含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够将血管垃圾置换出来，将血管壁的垃圾清理干净。而且花生米非常便宜，吸烟的人不妨经常嚼一把花生米。
海带：海带含有丰富的昆布素跟岩藻多糖，而这些物质中含有非常像肝素的活性物质。所以经常吃海带不仅能够降低脂蛋白跟胆固醇、防止血栓，还能抑制动脉粥样硬化的作用。
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