说到自杀，很多人觉得这是一种精神或心理疾病导致的极端行为，但是您知道么，在日常生活中，人们经常从事的一些习惯或爱好，相当于是“慢性自杀”，几乎等于一点点在吞噬自己的健康，导致严重疾病的发生。那么，有哪些坏习惯可以视作“慢性自杀”呢？我们来看一下。
No.5天天熬夜
熬夜是现在都市人非常喜欢做的一件事，但很多人可能还是忽视了熬夜对身体的伤害。长期熬夜不仅会影响到你的睡眠质量，而且还会破坏你的免疫力，导致很多疾病的发生。研究表明，糖尿病、心脏病甚至是肿瘤的发生，都和熬夜有一定的关联。
No.4长期久坐
长期久坐不运动，其实也可以视为一种“慢性自杀”，这是因为长期久坐会增加腹部脂肪的堆积，降低身体的代谢能力，并且增加血栓的发生。与之相反的是，如果经常运动起来，不仅对心血管的健康非常有好处，而且还能预防一系列癌症的发生。
No.3不喝水或爱喝饮料
水是生命之源。如果你很少想起主动喝水，或是每天喝很少的水，身体的代谢能力就会下降，导致更多的*素累积在身体里，久而久之，就会影响到身体的健康。更糟糕的是，有很多人把饮料当作水来喝，这其实也是非常错误的选择，因为饮料中对身体健康有害的成分比较多，不仅容易发胖，而且还会带来诸多的代谢疾病。
No.2暴饮暴食
如果你经常暴饮暴食，特别是高热量、高油脂的食物摄入太多，会引起胆固醇升高，诱发动脉硬化和心脏病。而且吃得过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，或造成胰岛素细胞提前衰竭，增加糖尿病的发生风险。所以人们常说“饭吃七分饱”是很有道理的。
No.1吸烟
所有的医生都会建议人们戒掉吸烟，因为这是一种有百害而无一利的习惯。根据国家癌症中心，在我国25%的癌症死亡都和吸烟有关，吸烟不仅会导致肺癌的发生，而且还会破坏心血管的健康，增加心脏病、血栓、中风的发生风险。所以对于吸烟这件事，大家还是尽量早点戒掉会更好。
*提醒：本文内容为健康知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，仅供参考，资料图片来源网络。