小朱在怀孕的时候就受到妈妈和婆婆的轮番轰炸，以后坐月子一定要注意，不能洗头，不能洗澡,不能刷牙，要不然以后容易着凉；坐月子，要多躺着，不然以后会腰疼；坐月子吃东西要淡一点，最好不要吃盐，要不然产后会漏尿！
小朱听说坐月子一个月都不能洗澡刷牙，想到那个场景心态要崩了！于是在公司和同事聊天的时候就提到了这些坐月子的老经验，一个过来人妈妈她说：我婆婆也是这么说的，我医院，医生就建议我下载一个妈妈网孕育APP，让我平时多在里面学习一些知识，我就在里面看到坐月子的各种谣言，像不能洗头，不能洗澡，要穿衣服捂好，不能开空调，不能吃盐，这些都是谣言！
小朱一听眼前一亮就问同事：什么APP我看看。同事把手机递给小朱说，我现在都还在每天看这个APP，怎么给孩子做辅食？怎么跟孩子玩？里面也有。
小朱看了一下，果断自己下了一个，在育儿宝典里面发现了一个月子辟谣的文章合集。津津有味地看起来，看完之后她决定坐月子请月嫂不让婆婆也不让亲妈来，否则要把自己坑惨了。
老人家坐月子的老经验：“脏，捂，躺，淡”四字方针都是错的
脏月子：
坐月子不能洗头，不能洗澡，不能刷牙，一个月下来，估计妈妈头上的头皮都能飘成雪花；妈妈口腔里面的食物残渣都塞满了牙缝，妈妈皮肤的新陈代谢都能把毛孔全都堵塞。
结果妈妈因为毛孔堵塞，皮肤瘙痒，因为头皮太多孩子一边喝奶，一边吃进几口头皮屑，因为一个月不刷牙，张开嘴巴就能熏死蚊子！
建议顺产后三天，剖腹产后一周就能洗澡，不过要站着洗，洗完之后要赶紧擦干身体。，产后一周也可以洗头，洗完之后要尽快地吹干。
捂月子：
前几年就看到一个新闻，山东一个年轻的妈妈在夏天坐月子，婆婆说坐月子要穿多点衣服，要捂住出汗才会更好，结果捂着捂着这医院的时候，医生已经回天乏力，医生说是因为中暑导致严重脱水引发器官衰竭死亡。
夏天天气热坐月子开空调开风扇，只要不对着风口就行，在冬天坐月子也要注意开窗换气。
躺月子：
坐月子就是要休息好，要多躺，而武汉汉口29岁的剖腹产妈妈坐月子的时候就是天天在床上躺着，连吃饭都是在床上吃，结果还没出月子腿就肿成了大象腿，去医院检查下肢深静脉血栓，甚至肺部也有血栓了，赶紧抢救！
其实生完孩子顺产当天，剖腹产第2天，护士都会把妈妈赶下床来走动一下，因为不能天天在床上躺着，会把人给躺废了，躺着不仅可能会引发血栓的发生，还有可能会导致妈妈便秘。
妈妈在坐月子期间只要不搬重物，不过于劳累，活动一下关节散散步，都是推荐的。
淡月子：
在妈妈网孕育APP看到一个坐月子的帖子，妈妈说她现在正在坐月子，每天都喝着淡而无味的汤，吃着不放盐的食物简直要吃不下了，而且自己感觉整个人软绵绵的没有力气！因为婆婆说在月子里吃盐会导致产后漏尿，还会导致母乳不足！
其实这个妈妈之所以没有力气，就是因为产后身体会出大量的褥汗，这些褥汗会排出体内的钠，而饮食中没有放盐，导致妈妈出现了低血压水肿缺钠的症状。
妈妈产后不是不能吃盐，而是要适当地吃，每天的盐控制在6克左右。吃点盐对妈妈胃口会更好；吃点盐妈妈的钠充足了力气才会更好，当然也不能吃太咸，比如说腌制的食物是不建议吃的。
产后坐月子的时候，除了要避免以上误区，还要通过吃运动等来促进产后恢复，促进乳汁的分泌，需要了解的东西还是比较多，建议妈妈们下载一个妈妈网孕育app，里面就有各种科学坐月子的方法以及月子餐，母乳喂养要点等等，不仅能够帮助妈妈身体的恢复，还能让宝宝生长发育更健康。
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