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吸烟危害有多大
什么也不用说，先来看看中国控制吸烟协会给出的数据：
中国每30秒就有1个人死于烟草相关疾病
每年因吸烟致死者约万
来源：中国控制吸烟协会
吸烟对肺部的危害
烟草燃烧时所产生的烟雾中至少含有余种有害成分。
其中的焦油对口腔、喉部、肺部均有损害。焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛功能，使支气管发生慢性病变，会导致慢阻肺、肺心病、肺癌等疾病发生。
吸烟时，大部分烟雾被吸烟者吸入肺部，少部分烟雾与唾液一起进入吸烟者的消化道。
烟雾中的有害成分一部分停留在肺部，一部分进入血液循环流向全身，在致癌物和促癌物协同作用下，损害正常细胞，可能形成癌症。
吸烟指数=每天吸烟支数*吸烟的年数≥,就是肺癌高危人群。
吸烟对生育的危害
来源：中国控制吸烟协会
孕妇吸烟增加宫外孕的可能，同时会增加流产、死胎、早产、婴儿低出生体重、婴儿猝死综合征的发生风险，严重时还可能造成婴儿先天性缺陷。
吸烟还会影响夫妻间的性福！
烟草中的尼古丁有麻痹和抑制植物神经的作用，长期、大量的吸烟使得麻痹的神经无法复原，进而引发神经功能衰退，降低性能力，即使性中枢想要兴奋，身体也难以兴奋起来。
吸烟对血管的危害
经常吸烟的人血液黏度会发生改变，体内二氧化碳等酸性物质也会增加，从而影响红细胞膜的通透性和红细胞变形能力，促使血液中的红细胞、血小板等大量聚集，使全血黏度增高，形成血栓。
血栓如果发生在心脏，就是心梗；如果在脑中，就是中风。
吸烟可以导致心脏损伤，增加冠心病的风险；每天只抽一支烟也会使男性冠心病风险增加74%，女性增加%。
吸烟可以导致脑血管和颈部动脉损害，增加中风的风险；吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的1.5倍。
吸烟量越大，吸烟年限越长，冠心病和中风的发病及死亡风险越高。
二手烟具有同等危害
不要以为吸烟的危害只是吸烟者本人，二手烟、三手烟对于被动吸烟的人来说同样危害大大！
来源：中国控制吸烟协会
三手烟可能很多人都不知道是什么！
三手烟是由二手烟的残留烟气和颗粒物残留在衣服、墙壁、家具、车内以及人的头发和皮肤等表面，可存在数天，甚至数月。
劳伦斯伯克利国家实验室的化学研究者HugoDestaillats表示，“烟草燃烧产生的含尼古丁的气体会和室内家具，如墙壁、地板、地毯、窗帘牢牢结合在一起。而与这些物体结合后，尼古丁可以在数日、数周，甚至数月里不消散，并且会和环境中的亚硝酸形成亚硝胺（TSNA）。亚硝胺是烟草的主要致癌物之一。三手烟中的亚硝胺等物质会造成人体细胞DNA损伤，从而引起基因突变。
不说不知道，竟然还有三手烟的存在！真是祸害留千年！
打个比方，接孩子放学的你，等待的时候吸了一根烟，吸完开窗开抽风闻不到烟味了，万万没想到，烟草里面的有害物质和车厢里面的皮具等结合，孩子一上车就受到三手烟的危害！并且这种危害是持续的！！
如果你有一个吸烟的朋友，即使TA不在你面前吸烟，但二手烟、三手烟的危害仍然存在，而癌症的发生是和个体情况密切相关的，有可能发生朋友吸烟，患癌却是你！
吸烟有害健康，无论是一手烟本身，还是二、三手烟，都对健康造成不同程度的伤害，要解除伤害，必须把戒烟提上日程，并严格执行！
烟要怎样戒
烟要怎样戒烟，这可愁怀了很多烟友，一旦提起动力戒烟，总感觉身上貌似有千万只蚂蚁在啃，啃的心痒痒，抵不过这感觉，再次点燃香烟，一吸瞬间全身痛快无比！
戒烟的道路艰巨而道远！
戒烟不能单纯依靠意志力，人的意志力一旦受到考验的是会显得异常薄弱，还需要找到合适的方法，对的方法是成功戒烟的一大助力。
1，重视吸烟的危害
重视吸烟有害健康的知识传递,让吸烟者深刻感受到吸烟对健康的危害，不仅危害到自己，同样家人也饱受折磨，可以适当让吸烟的人多看看吸烟造成的身体健康危害的图片，从对图片的恐惧感增加对烟草的厌恶感，从而增强戒烟的意念。
2，制定戒烟计划+转移注意力
戒烟需要有计划，不能三天打鱼两天晒网，这样绝对是无法戒烟成功的，所以一旦决定要戒烟，首先要有计划，这个计划不仅仅包括戒烟者本身，还需要家人的协助与监督；同时戒烟者要多多发展自己的爱好，如听音乐、运动或者是到户外活动等等，让烟存在感越小，那么戒烟成功率就越大。
3，代替戒烟法
戒烟可以尝试使用替代方法，使用一些小零食替代戒烟过程中的吸烟的冲动，以吃零食分散烟瘾的小折腾。
对老烟枪而言，零食代替的话可能效果不佳，这样的情况可以适当借助戒烟药物，目前对于戒烟的主流药物有酒石酸伐尼克兰片、盐酸安非他酮缓释片等，需要在专业的医护人员的指导下使用，切忌自行用药戒烟，以免造成身体的不适。
吸烟对健康的危害不容忽视，5.31日是世界无烟日，设在6.1国际儿童节之前，更多的寓意希望下一代免受烟草危害。
戒烟就从今天开始，从现在开始！
来源：康德乐大药房
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