由于男性朋友在日常生活和家庭当中都承担着比较大的压力，所以他们有时就会通过吸烟来缓解压力，放松心情。但是由于香烟当中含有大量的尼古丁和焦油，特别是尼古丁，很容易麻痹大脑神经，使人出现上瘾的情况。一旦染上烟瘾，再想戒掉就非常困难了。也有很多意志比较坚定的男性朋友，经过一段时间的战斗终于摆脱了烟瘾，他们都说在戒烟30天后，身体发生了这五个好的变化。
戒烟30天后的男人，这5个好处可能会“不请自来”，早知早好！
1、血管越来越健康：
由于长期吸烟，体内会堆积大量的尼古丁，焦油以及一氧化碳等有害成分。这些有害物质由于无法被身体代谢干净，所以就会在我们的肺部以及血管当中大量堆积，使得我们的血液变得比较粘稠，严重的话还会引发血栓等心脑血管疾病。所以坚持一段时间不吸烟后，你会发现自己的血流速度变快，血管也越来越健康。
2、精神状态好：
烟瘾发作的时候就像*瘾一样，会使人抓心挠肝，非常难受，但是一旦熬过戒烟的前30天，精神状态就会慢慢变好。因为摆脱了烟瘾的控制，整个人的呼吸会变得更加顺畅，血流速度也会变得越来越快，所以大脑神经会变得越来越活跃，整个人看起来也会精神很多。
3、记忆力提高：
之所以在吸烟之后会染上烟瘾，是因为在香烟当中含有大量的尼古丁，会麻痹我们的大脑神经，不仅会使人出现上瘾的情况，还会使我们的大脑思维活力变弱，记忆力也会不断减退，所以在戒烟30天之后，由于体内尼古丁的含量不断减少，会使得我们的思维越来越清晰，记忆力也会有所提高。
4、呼吸顺畅：
长期吸烟的烟民，经常会出现咳嗽有痰，呼吸不畅的情况。这是因为吸烟对我们肺部的伤害最大，会使大量的有害物质和*素在我们肺部堆积，时间长了就会出现一些肺部疾病，而使得我们的呼吸变得比较困难。而坚持30天不吸烟之后，我们肺部的*素和有害物质经过新陈代谢会被排出体外一些，所以我们的肺部就会变得比较轻松干净，呼吸的时候也会感觉更加顺畅。
5、降低肺癌风险：有统计显示，在肺癌患者当中，有一大部分都是烟民，所以想要降低自身患肺癌的风险，一定要及早戒烟。