脑梗在医学上又称为是缺血性卒中，而中医称为是是中风。
脑梗主要的病理就是局部的脑血管堵塞，供血不足，造成脑部缺血，缺氧而坏死。
而脑梗按不同的发病机制分为：脑血栓、脑栓塞、腔隙性脑梗死。
生活中，预防脑梗，保护心脑血管健康，谨记“三多、三少”！
一、多优质脂肪酸
建议家中做油淋菜，就是在做好的菜上淋上含优质脂肪酸α-亚麻酸的植物油。
含有α-亚麻酸的植物油降低心脑血管的发病率，目前麻条籽油含有α-亚麻酸在50%以上。
增加α-亚麻酸的补充，可减轻血管壁上的脂类垃圾，降低血管硬化的几率，可有效的避免动脉硬化，血栓的形成。
二、多注重检查
脑梗虽然发生的突然，但是身体也会及时的出现信号，重视定期检查。
脑梗来临前的异常表现：
1、突然头晕，或头晕的现象加重。
2、不停的打哈欠，嗜睡的表现。
3、四肢，舌头发硬，出现手脚麻木，语言障碍。
4、睡觉的时候，突然的流口水，应引起重视。
三．多动三处
动嘴：医学研究发现，人在咀嚼时，会增加脑垂体的运动，刺激脑细胞的运动，加速脑部的血液循环，预防脑梗的发生。
动脖子：颈动脉堵塞是导致脑梗发生的主要的原因，颈部是脑部供血的唯一的通道。
动脑：经常思考，尤其是老年人，多看新闻，常与人交流，减少脑细胞死亡，预防痴呆，脑梗发生。
四、少劳累
大数据显示，每年全球饮过度劳累导致死亡的人数高达万人。
过度劳累会增加心脏的负担，导致人体的供血不足，进而的就出现心脏衰竭，脑供血不足，急性的肝肾衰竭等。
在临床医学上，这类死亡被称为是过劳死。
五、少情绪
中医理论认为：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。
人的情绪是对身体健康最大的危害，特别是已经患有心脑血管疾病的人，高血压，心脏病的患者，更应该注意情绪的控制，减少危险的发生。
六、少不良习惯
少抽烟：根世界卫生组织WTO的数据，80%的吸烟患者，都有不同程度的心脑血管疾病，烟中有*物质使内皮细胞脱落，形成血栓。
少久坐：久坐使脂肪分解减慢，堆积在血管壁上，增加硬化，心衰，心机萎缩，冠心病的发生，久坐增加脑梗，心梗的风险。
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