众所周知，人体中分布之无数的血管，而这些血管对人体健康来说，是十分重要的，血液在流动时都需要经过血管，通过血管运输血液将营养物质，和氧气提供到身体的各个部位。如果血管健康受到了损伤，此时人的血液循环就会受到影响，甚至有其他方面的疾病出现。
因此，平时生活中人们需要注重血管健康，多做对血管健康有益的事，这样才能防止血管存在健康问题后缩短人的寿命，但是有人说血管变硬的原因可能与早餐有关系，那么真的是这样吗？在饮食生活中又该如何保护好心血管呢？下面我们一起来了解一下。
01首先了解一下，常见的血管疾病有哪些？
血管病是指发生在全身各个部位的血管疾病，常见的血管疾病，包括脑血管疾病，心血管疾病，下肢血管疾病，肺血管疾病，肾脏血管疾病等。
1、脑血管疾病：常见的脑血管疾病，脑栓塞，脑血管狭窄，脑动脉瘤，脑血栓形成颅内血管畸形等疾病，这种疾病常常会导致比较严重的后果，比如中风，所以需要及时处理。
2、心血管疾病：常见的心血管疾病，包括高血压，冠心病等这类疾病需及时处理，以免发生不良后果。
3、下肢血管疾病：常见的下肢血管疾病，包括下肢动脉栓塞，下肢血管狭窄闭塞性动脉炎等这类疾病发生后，常会导致下肢无力，间歇性跛形等症状。
4、肺血管疾病：常见的肺血管疾病，包括肺动脉高压，肺动脉狭窄等，这类疾病常会影响心脏和呼吸系统，容易发生心衰、呼吸衰竭等不良后果。
5、肾脏血管疾病：常见的肾脏血管疾病，包括肾动脉狭窄，肾静脉栓塞等这类疾病，常常会导致肾衰竭等不良的后果。
02血管“变硬”的原因，可能跟早餐有关吗？建议早了解
根据人体血管老化的情况，日本研究所做了一项新型的实验，研究表明，经常不吃早饭，到了中午，便会加重午餐的需求量，中午便会不断的摄取一些高热量、高能量的食物，来缓解身体出现的饥饿感，或者通过晚上超高摄入食物的现象，来增强肚子的饱腹感。
但是大量的胆固醇食物，甘油三酯食物，高油食物摄入机体后，来不及消化，会导致血液内凝固的脂肪物质逐渐积累，加大人体吸收代谢的负担和压力，脂肪来不及消耗，除此之外，早餐食物的选择对心血管的功能也有一定影响。
如果早餐期间，经常吃一些高脂肪高热量的食物，同样也会加重心血管的负担，导致血管变硬、血管失去弹性等情况，后果比较严重，所以早餐和血管发硬是有一定关联的，不管吃不吃早餐，还是早餐吃到太过油腻，都会给身体带来一定的危害，所以平常应该注意早餐选择多样化，也应注意饮食清淡，既能保持营养又对身体健康有利。
03多吃3种早餐，有利血管健康
1、通降益心茶：含有山楂，决明子，杜仲雄花登天然的草本植物，具有活血通络、消肿敛疮的作用，其提取物含有多种甾醇成分则可以起到调控血脂、稳定血管功能的效果。
可以分解血管壁上粘附的脂质垃圾，疏通血液循环，起到防范血管病变发生、改善脂质代谢功能的作用。
而亚油酸所富含的不饱和脂肪酸，不仅可以增强毛细血管的弹性韧性，还能直接抑制过氧脂质和胆固醇的生成，避免脂质类物质在血管内壁堆积，从而降低低密度脂蛋白，预防血栓形成，降低心脑血管的发病率。
2、萝卜：萝卜具有很好的下气化中、消食解滞的作用，可以促进胃肠蠕动，稳定血管功能。多吃萝卜有助于软化血管，降低血脂浓度，防范血管类的病症发生。
3、豆浆：豆浆中含有大豆皂甙、异*酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子，常喝豆浆可以促进体内血脂的消耗和分解，优化血管循环代谢，对于血管功能维持能够起到很好的保护作用。